我們可以通過觀察舌頭來判斷自己的健康狀況。出舌頭，對著鏡子照一照，看看舌頭的況可以告訴我們很多信息。下面介紹幾種常見的舌頭況及其對應的健康問題：

1. 紅舌：這種況多屬于氣兩虛，患者晚上睡覺容易出汗、心慌氣短，平時也到疲倦乏力。

2. 胖大舌：這種況多是由水痰飲阻滯所引起的。患者早上起來口干，吃辣食容易上火，還可能出現口腔潰瘍和下肢怕冷的癥狀。

3. 齒痕舌：這種況多屬于脾虛，患者吃飯沒胃口，還容易出現拉肚子的況。

4. 紅瘦舌：這種況多屬于氣兩虛或虛火旺，患者容易便，晚上睡覺時手腳心會發熱，還可能出現盜汗的況。

5. 紅點舌：這種況可能是熱或臟腑部出現熱癥，如心火旺、肺火旺、肝火旺等。不同區域的紅點舌可能對應不同的健康問題。

6. 裂紋舌：這種況提示虧虛或津耗損，通常是由過度勞累、熬夜或食用辛辣食所導致的。患者可能會出現口干舌燥和大便干結的癥狀。

通過觀察舌頭的況，我們可以初步了解自己的健康狀況。如果你發現自己屬于以上況之一，建議及時就醫或咨詢中醫師，以尋求正確的治療方法。保持良好的健康習慣和飲食習慣也是維護舌頭健康的重要措施。