中醫理論認為，舌苔的表現可以反映出人脾胃的健康狀況。據舌苔的特征，可以判斷出脾胃虛弱的三種類型。

第一種類型是國脾虛盛。當舌呈現胖大的狀態，并且有許多齒痕時，說明脾胃功能較弱。舌質呈淡白，說明氣不足，這種況通常是由脾虛持續較久導致的。而且，脾虛引起的水積聚也較為嚴重，因此舌會呈現胖大的狀態，舌面上還會有明顯的齒痕，中焦還可能出現凹陷的況。針對這種況的調養方法可以選擇先健脾去的方法，如服用含有茯苓提取祛分的益生菌金免幽，以及參苓白散和香砂六君丸等藥。

第二種類型是虛熱。當舌質呈現紅，舌苔薄黃時，說明存在較重的熱況。這種況容易出現煩躁、易怒、失眠、睡難、喝水不解、口干、大便干結等癥狀。針對這種況的調養方法可以選擇服用麥味地黃、沙參麥冬飲等中藥進行調理。

第三種類型是脾腎虛。當舌質呈現淡，舌苔厚白時，說明存在虛和寒的況，氣不足。一般會表現為手腳冰涼、怕冷怕風、消化不良、腰酸乏力、腹瀉拉肚子、平時自卑以及多種痛癥等癥狀。針對這種況的調養方法可以選擇服用右歸丸等藥進行調理。

需要注意的是，以上調養方法僅供參考，如果不了解的辨證況，不能隨意使用藥。因此，在進行調理之前最好咨詢中醫醫生的建議。中醫知識對于保持健康和養生非常重要，但需要正確使用和理解。