隨著天氣逐漸轉涼，人們呆在被窩里的溫暖和舒適。最近的一項研究表明，與伴一起共枕眠的年人比起單獨睡覺的年人睡得更好。研究人員收集了1007名年人的睡眠、飲食、環境、健康活和社活等數據，并對他們的睡眠狀況進行了詳細評估，包括共眠、獨睡、失眠程度和打呼嚕等況。研究結果顯示，晚上與伴共同眠的年人報告的嚴重失眠和疲勞要比從不與伴共一床的年人。此外，與伴一起眠的年人睡更快，睡眠時間更長，呼吸暫停的風險也更低。

研究人員還發現，在調查中與伴共床的年人相比獨自睡眠的年人，抑郁、焦慮和力評分較低，社會支持度評分較高，對自己的生活和人際關系也更為滿意。綜上所述，與伴一起眠與更好的睡眠質量和整心理健康切相關。即便伴打呼嚕，經常翻來覆去，他們的陪伴仍然對你的睡眠帶來了絕對的益。在這個轉涼的季節，與伴一起被窩的溫暖，將為提高睡眠質量和心理健康的有效方法。