近年來，抑郁癥在社會中頻繁出現，當人們緒低落、心不佳的時候，很多人都會懷疑自己是否患上了抑郁癥。然而，抑郁緒和抑郁癥是有區別的，實際上大多數人并不是抑郁癥患者，可能只是偶爾緒低落而已。為了幫助大家了解自己的抑郁狀況，下面我們提供一個自我診斷表，可以快速判斷是否存在抑郁癥。請據自己近半個月的況進行自評，將符合你緒的項上的分數標記為：沒有（0分）、輕度（1分）、中度（2分）、嚴重（3分）。
以下是抑郁測試題目：
1、悲傷：你是否經常到傷心或悲哀？
2、泄氣：你是否到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5、疚：你是否對任何事都喜歡自責？
6、猶豫：你是否在做決定時經常猶豫不決？
7、焦躁不安：這段時間你是否一直于極度容易憤怒和不滿的況？
8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、好或朋友是否喪失了興趣？
9、喪失機：你是否到一蹶不振做事毫無力？
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去了魅力？
11、食變化：你是否到食不振或不自地暴飲暴食？
12、睡眠變化：你是否經常失眠多夢或整天到力不支、嗜睡？
13、喪失：你是否喪失了對的興趣？
14、臆想癥：你經常擔心自己的健康？
15、自殺沖：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
測試完后，將各項的分數相加，得出總分，并據總分評估自己的抑郁程度：
0～4分：沒有抑郁癥
5～10分：偶爾有抑郁緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴重抑郁癥
通過這個自評抑郁測試，可以幫助你快速了解自己的抑郁狀況，及時采取相應的措施來改善心理健康。如果測試結果顯示存在抑郁癥，建議及時尋求專業幫助，接專業治療和支持。