我是湖北襄的打卡營學員，非常謝然健康給予我參加太極自然功打卡營的機會。在這里，我想與大家分練習太極自然功帶給我的一些會和。首先，我想說的是自然太極與其他功法不同，它有固定的姿勢和模式，只需按部就班地練習即可。而自然太極的獨特之在于每個練習者，由于個人長環境、工作生活中的問題、積累的病痛等不同因素的影響，練功過程中產生的反應也各不相同。因此，我們不應追求與他人有相同的，而是認識到自己的獨一無二，明白自己練功會帶來獨特的反應和效果。
在2020年，我偶然的機會參加了然健康太極自然功打卡營。通過幾個月的練習，我發現自然太極對我的心調節起到了極大的作用。當自然太極的音樂響起，肖然老師和的引導語在耳邊回時，我的心得到了極好的緒釋放和療愈。剛開始練習時，我會出現吐白痰、渾發冷、大聲哭泣等反應，通過這種緒的宣泄，我逐漸緩解了的不適，開始覺得自然太極是一種心同修的好功法。晚上睡覺時，我會練躺功。最初練習時會不知不覺地睡，這種自然而然的放松帶來了的補益。早晨起床時，即使沒有及時結束練習，我仍然可以迎著朝開始練習自然太極，可以練站功。在站立練功的過程中，我會到自己可以游刃有余地打一套太極拳，即使不是標準的作，在我眼中也是似拳又非拳。我明白肖然老師強調保持意念守住丹田的重要，就是為了不被外界干擾、吸引和雜念所困擾。即使無法一直保持守住丹田，當思緒飛時，只要回到正軌就好，堅持下去就行。
練習一段時間后，我發現自己的作中夾雜著五禽戲的一些作，有時像展開雙翅的鷹，有時像吼的老虎，有時像調皮的猴子。看著自己逗趣的作，我不笑了起來。這時，我的心開朗起來，緒也變得更好。當心好了，緒好了，積累的一些不良病痛也會逐漸消散。我理解并會到，練習自然太極對心和都帶來了積極的改變和益。
舉個例子來說，前幾年我在工作上遇到挫折，心一直不好，無法釋懷。我的左肩從某個時候開始總是覺有一陣陣的涼風，從肩胛骨中往外冒出來，還伴隨著劇痛。練習自然太極后，有一次我去找心理醫生咨詢，他給我做了一次催眠。在他的引導下，我發現左肩非常冷，并且非常疼痛。心理老師一直引導著我，我能專注地跟隨他的引導，逐步深到冷和疼痛的位置，進行釋放和調理。然后，這涼氣慢慢地轉移到我過去長期頭痛的位置。心理老師繼續引導我理那個位置的問題，同時我的意念也能夠很好地跟隨他的引導。整個心理疏導結束后，心理醫生很奇怪地問我，你是練了什麼功法嗎？其他學生在進行心理疏導時，往往跟不上我的節奏，思緒紛，無法專注地疏通。而我卻能專注、有定力地跟隨他的引導。我告訴他，我最近一直在練自然太極。他沉思片刻后對我說，雖然不知道這個功法是什麼，但我發現你的定力很好，能夠很好地跟上我的節奏，我建議你繼續練下去。心理醫生的話給了我極大的鼓舞。回家后，盡管工作和生活中有各種事耽擱，我還是堅持著每天聽自然太極音頻，即使在公車上聽一會兒，或者有空就練練。我心想，只要堅持下去就好。
從對自然太極的認識到現在已經過去兩年多了，我的比以前好了很多。以前我曬太就會出現紫外線過敏，夏天無法在外面炎熱的天氣，總是不得不全遮蓋。吹風時會頭痛，冬天手腳冰涼。而這兩年冬天，我的手腳都不再冰涼，即使吹風后頭痛，我也知道如何緩解。練習自然太極的最大好之一是我以前無法彎腰到腳，而現在可以輕松地手地面，我的韌比以前好了很多。在練功之前，我的腺雙側都有三級結節，醫生甚至建議我做腺鉬靶檢查。而練習之后，我的心開朗了很多，很多事不再困擾我，也不會長久地被心煩事牽絆。這兩年的檢中，我的腺結節沒有惡化，反而趨于穩定，三級結節也轉為二級。往年的檢中，我的高每年都會短一厘米，而今年的檢中，我的高又回到了高中時的一米六六。我相信這也是自然太極帶給我的韌提升和改變。
如今，我基本上能夠堅持下來練習自然太極，這是我從小到大唯一一件能夠長期堅持的事，讓我對自己到贊嘆不已。尤其是在父母生病時，我需要長期照顧他們，心理和神上都承著巨大的力。看著曾經作為醫生救死扶傷的父母，因疾病而無法得到緩解，看著那些先進的醫療設備只能延長他們的生命，卻給他們帶來生不如死的痛苦。我告訴自己，一定要堅持練習自然太極，讓自己的保持良好的狀態，不為這種痛苦所困擾，也不給孩子和家人增加負擔。對于每個人來說，心境、長環境、承的力和疾病都不盡相同，不要追求與他人產生相同的模式和效果，只需堅持練習，一定會獲得意想不到的收獲。