當我們到頸椎不舒服的時候，可以自己給自己做一些簡單的按來緩解癥狀。今天我來簡單介紹一些常見的自我按位和方法，簡單而有效！在頭部，最常用的位是后腦勺的兩個凹陷，即風池和風府。按這些位，或者用手抓后脖子，可以有效緩解頸部不適。此外，在手部，后溪是一個非常實用的位，通過按、點按或可以緩解頸椎疼痛。另外，外關也是一個重要的位，可以在手腕上找到，自己按可以緩解頸部不適。當按時，可以輕輕轉頸部，以增加按的效果。最后，頸椎引起的頭痛和頭暈，可以通過按合谷來緩解。這些方法簡單、方便且有效，快分給你邊的家人和朋友吧！作為一名中醫骨科醫生，我真誠地希大家都能健康幸福！