隨著年齡的增長，許多老年人開始經歷膝關節疼痛。膝關節骨關節炎，也被稱為骨質增生或退行關節炎，主要發生在老年人群中，隨著年齡增長，其發病率也逐漸增加。據統計，全世界約有3.5億人患有膝關節骨關節炎。那麼，如何判斷自己是否患上了膝關節骨關節炎呢？醫生提醒，如果出現以下癥狀，要警惕已患上膝關節骨關節炎：
1. 關節僵和活限：膝關節骨關節炎的典型癥狀是早晨關節僵，但持續時間較短，活后可以緩解。大多數患者的關節活限，膝關節的屈角度明顯降低。
2. 關節疼痛和痛：在疾病的早期階段，許多人會出現間歇疼痛，但這種疼痛往往有規律，休息時會減輕，但活后癥狀會明顯加重。然而，在晚期，疼痛會持續存在，關節會出現腫脹，按時會到強烈的疼痛。
3. 關節腫脹：大多數患者會出現關節腫脹癥狀，嚴重者可能出現關節積，易反復發作。此外，膝關節骨關節炎患者還可能出現關節骨損傷、關節面不穩定，活時可能聽到骨音。晚期可能出現萎和關節畸形（膝外翻或膝翻）等癥狀。
對于老年人確診為膝關節骨關節炎，一般建議進行階梯化治療，據每位患者的況采用最適宜的治療方式來緩解疼痛。除了階梯治療，康復訓練也是非常重要的。以下是三種能夠緩解膝關節炎的康復訓練項目：
1. 鍛煉：采取仰臥位，直膝關節，然后繃四頭，同時向下腘窩，進行收作，保持10秒鐘，然后放松2秒鐘，重復多次。這種訓練可以有效鍛煉四頭，增強膝關節的力量，有助于保持關節的健康。
2. 有氧運：一些膝關節骨關節炎患者可能會出現不同程度的萎，導致局部有氧代謝能力下降。因此，選擇一些適當的有氧運，如慢跑、散步、游泳和太極等，可以有效提高需氧量，減輕疲勞，提高免疫力，改善緒，并改善功能，對緩解病非常有幫助。
3. 理療：對于病較為嚴重的患者，可能無法主進行運。此時，可以借助一些理療械，如四頭訓練椅，來幫助緩解病。
得了膝關節骨關節炎的人往往以為應該躺在床上休息，但往往會錯過黃金的康復時期，導致恢復困難。因此，康復訓練應該選擇合適的時間進行。在疾病發作期，藥治療是比較有效的方法。近年來，依托度酸被發現有副作用小、安全高、療效好的特點，為老年膝關節骨關節炎患者首選藥。綜上所述，除了階梯治療，及時進行康復訓練對于膝關節骨關節炎患者也非常重要。