部筋是指部骨骼痙攣，發作時會強直收，形堅的包塊，并伴有明顯的疼痛。常見的原因之一是缺鈣，當缺乏鈣離子時，神經興增高，導致纖維持續收，引發筋。此外，一些特殊人群因為生理原因也容易出現缺鈣筋，例如五十歲以后鈣流失增加，吸收減，這會增加筋的風險。懷孕期間，由于鈣的需要量增加，相對鈣不足也會導致部筋。此外，中暑后只補充水分而不補充鹽分，容易發生低鈉熱痙攣，可能表現為筋，但這種況較為見。
睡覺時突然筋可能與缺鈣有關，當中鈣離子濃度過低時，容易興，從而引起筋。例如青年或孕婦的鈣需求較大，這些人群更容易出現筋，可以在醫生的指導下服用藥補充鈣離子。
除了缺鈣之外，還有其他幾種況可能與睡覺時突然筋有關。劇烈運會導致過度疲勞，夜間睡覺時痙攣的風險增加。睡覺姿勢不正確，長時間迫部也可能引發筋。一些疾病因素，如維生素D缺乏、手足搐搦癥、分泌疾病、神經系統疾病、腦部損傷、染疾病、中毒等，也可能導致睡覺時筋。此外，休息不足或過度休息也會引發痙攣。電解質紊也是一個可能的原因，例如出汗多、嘔吐腹瀉等況下，沒有及時補充鹽分，導致和電解質丟失，循環變差，從而引發筋。
部筋多發于一些特定人群，因此需要注意預防。青年人由于運量大或勞強度大，容易導致疲勞或積累損傷，增加痙攣和筋的風險。孕婦由于懷孕期間胎兒快速發育，需要大量鈣離子，而孕婦相對缺乏鈣離子，容易導致部痙攣和筋。飲食偏食或其他原因造進食不正常也會導致鈣離子缺乏，從而引發痙攣和筋。老年人，尤其是50歲以上的年人幾乎都曾經出現過睡眠中的痙攣發作，發生率和發作頻率隨著年齡增長而增加。
針對筋，有一些緩解方法可以嘗試。當筋發作時，可以朝筋的反方向扳腳趾并堅持一到兩分鐘以上，這一方法可以有效緩解筋。按筋部位也是一種有效的緩解方法，拳頭捶打筋可以促進快速恢復到正常狀態。適當進行拉也有助于緩解筋，特別是對踝關節和小部位進行適當拉，可以使痙攣的恢復正常功能，緩解筋癥狀。此外，注意防寒保暖也是重要的，因為筋可能是寒冷刺激引起的，對筋部位進行熱敷也可以緩解癥狀。
總之，部筋的原因多種多樣，包括缺鈣、劇烈運、睡眠姿勢不正確、疾病因素、休息不足或過度休息以及電解質紊等。針對不同的原因，可以采取相應的預防和緩解方法。對于特定人群，如青年人、孕婦和老年人，更需要注意預防措施。