腸道是人健康的一個重要指標，當腸道到毒素侵害并出現老化現象時，就會出現各種癥狀。這些癥狀就像是對我們發出的警示信號，提醒我們要關注腸道健康。通過注意和改善以下的警示信號，我們可以拯救腸道，避免因為疏忽而危及腸道健康。
警示信號1：腹瀉
腹瀉是指排便時糞便呈水狀或泥狀，并伴隨著大量水分排出的癥狀。一般來說，腹瀉是由于食用了不干凈的食導致的，因為食中的細菌會迅速繁并刺激腸道黏，導致腸道無法吸收。此時，腸道通過腹瀉的方式將食殘渣排出，起到自我保護的作用。另外，消化不良、神張以及某些疾病如潰瘍結腸炎或大腸癌等都可能引起腹瀉。
警示信號2：脹氣
脹氣是在腸道中無法消化的食腐敗后形的一種氣化生理反應。這些氣含有毒素，如果積過大，會進引起中毒。此外，如果這些氣無法從腸道排出去，就會流回到胃里，引起胃部和腸部擴張，導致打嗝。打嗝很容易將毒素氣推至口中，產生難聞的臭味和酸味。
警示信號3：口臭
口臭的原因主要有三個：長期便會使腹部堆積宿便，宿便在有害菌的作用下，會產生各種毒素。當毒素擴散到口腔和鼻咽部時，可能引起與口腔相關的疾病，并引發腐敗的口臭。消化不良也會導致口臭。此外，攝過的蔬果，喜歡吃油炸或重口味的食，會導致腸道因無法排出宿便而引發毒素，進而侵害消化系統，引發消化不良或慢炎癥，從而出現酸臭口臭。
警示信號4：頭痛
大量攝高蛋白、高脂肪、高糖的食會導致腸道環境酸化，使得腸道有害菌活躍，產生大量有害質，如硫化氫等。這些有害質通過流到各部位，而攜帶大量毒素的無法運送充足的氧氣到腦部，從而引發頭痛等癥狀。
警示信號5：酸痛、疲勞
如果出現肩膀酸痛癥狀，即使沒有長時間伏案工作；走一點路或爬一小段樓梯就到疲勞；上班時缺乏活力，坐下就想睡，這些都要特別小心了。這些酸痛和疲勞的癥狀可能是由腸道老化引起的，且很難在短時間消除。
警示信號6：皮糙、暗沉
皮是人最重要的排毒，能保護臟和調節溫。當堆積在腸道中的毒素無法從糞便中排出時，就會滲，進皮，通過皮表層排出，從而引起皮暗沉、黃褐斑等各種皮癥狀。吃太多會導致皮糙，失去彈；宿便堆積會使失去澤、出現各種斑；腸胃代謝不良會導致面皰、暗瘡；高脂肪、高蛋白飲食會使腸道堆積過多的毒素，并嘗試通過皮孔排出毒素，導致頭發干燥、枯黃。
警示信號7：暴躁、抑郁
便會影響人的緒，使人倍力。因為便會產生大量的宿便，進而產生各種毒素，這些毒素會使人緒暴躁、抑郁。反過來，習慣的負面緒會破壞腸道菌群的平衡，增加腸道有害菌的數量，進一步惡化腸道菌群的平衡，除了便，其他的警示信號也會相繼出現。