腸胃脹氣是一種非常難的癥狀，下面為你介紹兩種緩解方法。首先，我們先來了解一下肚子為什麼會脹氣。胃腸道氣積聚過多導致腹脹，這可能是由于生理原因或病理原因引起。生理原因包括飲食不當、志失調或缺乏運，而病理原因則通常是由于胃腸疾病或腸道菌群失調引起的。日常可以通過胃腸的益生菌調理改善，恢復正常的菌群，有助于腸胃的消化排空，減腹痛、脹氣等。

如果你懷疑是病理原因導致的胃脹氣，可以先在家自我檢測一下是否染了幽門螺桿菌，這是胃炎患者常見的問題。如果檢測結果是，建議盡快去正規醫院就診。

另外，下面分兩個緩解脹氣的作。第一個作是平躺，雙手抱住一側，使勁往腹部，重復十幾次；第二個作是雙手抱住膝蓋，使勁往口拉，將蜷一團。此外，還可以順時針肚子、震或者將手在肚皮上不離開，約5分鐘即可緩解腹脹不適。

最后，一些常見會導致脹氣的食有水果類、蔬菜類、和制品、面包類、甜味劑、堅果豆類等。希以上方法對緩解腸胃脹氣有所幫助。#腸胃##益生菌##健康解#