腸胃不好，治療占三，養護占七。在飲食方面，注意飲食習慣比的食選擇更為重要。特別是對于青菜和水果，最好吃或者暫時不吃，直到腸胃恢復正常后再逐漸增加飲食。下面給腸胃不好的朋友一些建議，記住以下四點：

一、青菜和水果先別吃：很多人認為胃不好要多吃青菜和水果，但實際上這些食大多屬于寒食，對脾胃并沒有好。在調理腸胃疾病的一年中，管住比什麼都重要。在這一年里，盡量避免接青菜和水果。如果真的想吃，一定要在飯后半小時將其加熱后再食用。

二、牛、豆制品、魚類和海鮮先暫停：除了青菜和水果不能吃之外，牛也盡量先不要喝，還有豆制品、魚類和海鮮也是屬于易引發不適的食，而且也屬于寒食。食用這些食可能會導致胃脹、反酸等況，對脾胃并無好，反而可能加重腸胃負擔。

三、控制飯量七分飽：腸胃疾病調理的首要恢復是胃口，這個階段一定要控制飯量，每餐只吃到七分飽，不要過量進食。平時在覺還能再吃點時就停下來，讓腸胃功能逐漸恢復。如果你覺得胃口好點，就吃喝不忌口，這樣會付出沉重代價，不利于腸胃功能的調理恢復。

四、緒管理同樣重要：除了飲食注意外，緒的控制也至關重要。緒與胃病相互影響，多年的胃病會導致食不振、失眠等問題，還可能加重病。平時要多想，多做能讓自己開心的事，轉移注意力，不要過于關注自己的胃。胃病的調理需要三個月到半年甚至更長的時間才能恢復，尤其是前半年，腸胃仍于敏和脆弱的狀態。一定要管住，不要吃喝，不要心急。胃病是慢病，需要給予足夠的時間讓腸胃功能逐漸恢復。我的建議一定要牢記！