如何應對腸胃不好的癥狀及調理方法
隨著社會節奏的加快和生活力的增加，許多人養了不健康的飲食習慣。再加上熬夜和作息不規律，人們的脆弱的腸胃很快就會不了。到目前為止，腸胃不好已經為許多上班族的普遍問題。腸胃不好最常見的癥狀有以下三種。
第一個癥狀是腸胃不適。腸胃位于人腹部，當腸胃出現問題時，會導致腹部痛。在空腹的況下，這種癥狀可能不明顯，甚至完全沒有不適。但是在飯后，腹部不適的況就容易出現。尤其是在食用冷食、食或刺激食后，腹部不適的癥狀更加明顯，包括脹痛、酸痛和痙攣等。
第二個癥狀是消化不良。由于腸胃功能減弱，胃的排空能力下降，導致腹脹和消化不良的況。當腸胃功能不佳時，消化的分泌會減或腸道中的菌群失調，導致腹部出現異常發酵等況，從而引發消化不良。此外，消化不良的癥狀也可能是因為食用了不易消化或有發酵的食，如豆類食品或制品。
第三個癥狀是容易出現便和腹瀉。當腸道功能減弱時，對食的分解會不完全，導致便的癥狀。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食進行充分分解，導致一些有毒有害質對腸胃產生刺激，進而引發腹瀉。正常況下，腸胃不好的人往往會替出現便和腹瀉，這是由于腸胃無法充分分解食所致。
除了以上這些癥狀，腸胃不好還可能出現惡心、嘔吐、食不振、神乏力以及反酸水等癥狀。所有這些不適癥狀主要是由飲食問題引起的，所以保護腸胃的關鍵是要注意自己的飲食習慣。
常見腸胃不好的五個原因是：暴飲暴食、冷熱替、長期久坐、小病忍大病以及早晚不吃飯。
為了調理腸胃功能不佳，飲食是關鍵。要按時定量地進食，細嚼慢咽，多吃清淡易消化的食。同時，在用餐時要放松心，用餐后適當休息再開始工作。量多餐有助于避免胃漲和胃酸過多，胃酸過多可能會逆流至食道，刺激食道黏。腸胃不好的人應多食用花生、木耳、山藥、洋蔥、西蘭花、大白菜、紅薯、大蒜、魔芋、蜂和胡蘿卜等食。
藥調理也是一種方法。消食導滯的中藥適用于因暴飲暴食引起的食積停滯，如上腹脹悶、打嗝、酸臭氣、食不振等癥狀。燥健脾的中藥適用于阻脾胃，出現脘腹脹滿、食不振、大便稀溏、到困重疲倦、舌苔厚膩等癥狀。行氣和胃的中藥適用于脾胃氣滯或肝胃氣滯引起的脘腹脹悶，常伴有神抑郁、飲食無味、脅肋脘腹疼痛、嘔吐酸水等癥狀。補氣健脾的中藥適用于脾胃氣虛，運化功能不足，出現脘腹脹滿、食不振、大便稀溏、神疲乏、倦怠無力等癥狀。
然而，所有的藥都需要據況進行辯證治療，并遵循醫囑。