大家好，我是北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任董榮芬。對于腸胃不好的人來說，晚餐是非常重要的。遵循以下三個方面，可以讓你的胃越來越好。

首先，晚餐的攝量應該適量，最好保持七分飽。在夜晚時，脾胃于休息狀態，減食的攝量可以減輕脾胃的負擔。過多的食攝會導致消化不良，所以要注意控制食量。

其次，晚餐要避免食用難消化的食，尤其是高脂肪和油膩的食。這些食會增加胃腸的負擔，長期以往會導致脾胃虛弱。此外，睡覺前兩到三個小時要避免進食，以防食在胃中積聚引起胃腸不適。

第三，晚餐應該避免過量飲用湯水，特別是油膩的湯品，如湯、排骨湯等。過多的湯水會導致胃酸增加，引起燒心等不適癥狀。

最后，我想告訴大家，胃在中起著非常重要的作用，但它同時也是一個容易傷的。稍不注意就會引發腸胃疾病，例如胃炎、胃潰瘍等。對于腸胃不好的人來說，更要重視晚餐的注意事項，以保護胃的健康。