網友提問：劉老師，您好，我是一名白領程序員，工作中天天對著電腦，有時還要熬夜加班。最近我發現我手腕非常疼痛，去醫院檢查說是腱鞘炎，可能是經常使用鼠標引起的。請問有沒有好的艾灸治療方法？

腱鞘炎是骨科中常見的疾病，通常是由過度勞累引起的，表現為局部紅腫痛等問題。就像你每天對著電腦一樣，長時間的工作會導致腱鞘炎等問題的發生。然而，如果你患有腱鞘炎，不用擔心，艾灸是一種有效的治療方法。

如上圖所示，讓我們來科普一下什麼是腱鞘炎。腱鞘炎是指腱外面的管，它是保護腱的潤。如果腱長時間保持一個作，并且經常，特別是經常使用鼠標的人，很容易引發炎癥并導致腫脹，這就是腱鞘炎。腱鞘炎通常發生在手腕關節。寶媽們也容易患上腱鞘炎，因為經常需要哄孩子，手腕也要保持一個姿勢，所以寶媽群中也有很多人患有腱鞘炎。

從中醫的角度來看，腱鞘炎屬于“傷筋”范疇，主要是由過度勞累引起的傷筋，或者是外寒邪導致氣凝滯，無法滋養筋骨。而艾灸可以活化瘀，溫經散寒，消腫止痛，對于腱鞘炎來說效果特別好。

腱鞘炎的艾灸位包括阿是、曲池和合谷。

阿是是直接可以進行艾灸的位，可以針對不舒服的部位進行艾灸。痛點艾灸的好在于讓艾草的藥效直接作用于患，溫經絡、消腫止痛，因為艾灸的熱量有活化瘀的作用。熱量能夠打開孔，使艾草的藥效更好地滲。在患進行艾灸時，可以使用隨灸配合艾柱，或者使用較長的艾條手持懸灸。艾灸的時間不應低于四十分鐘，如果覺舒服，可以多進行一會兒。

曲池屬于手明大腸經的合，主要用于治療上肢痹癥、肘關節疼痛等問題。大腸經和肺經相互關聯，是經氣運行的關鍵位，能夠通順上下，外相連，對于消腫止痛非常有效。

合谷是手明大腸經的原，是一個治療各種疾病的萬能位。合谷經氣旺盛，止痛效果顯著。平時出現疼痛問題時，艾灸合谷能夠有效緩解，對于腱鞘炎引起的疼痛也非常有效。此外，如果出現牙齦腫痛、面部問題，也可以艾灸合谷。從手明經的經絡走向來看，合谷位于兩筋之間，沿著手臂向上延。中醫常說：“經絡所過，主治所及！”因此，合谷對于治療腱鞘炎非常有效。

最后，我想說，如果平時工作結束后到疲勞，記得活活手腕，一下手腕。晚上回家后，可以用熱水泡手。如果平時做家務較多，也要注意手指和手腕的姿勢。平時可以多讓手腕活活，做360度旋轉，這樣可以有效避免腱鞘炎的發生。

好了，本篇文章就講到這里。腱鞘炎的艾灸治療效果非常好，通常幾次就可以到顯著的改善。