腰痛是一種常見癥狀，其原因多種多樣。腰勞損、韌帶、損傷、腰椎間盤突出癥、筋炎、脊椎骨折、腰椎管狹窄癥、脊椎癥、第三腰椎橫突綜合征、退行病變等都可能導致腰痛。為了緩解腰痛，保守治療方法包括嚴格臥床休息、藥治療、理療、推拿、按等，以及逐步開始腰背部鍛煉。此外，預防腰痛也是非常重要的。正確的姿勢、使用板墊床、避免腰背部涼、、控制重等措施都可以幫助預防腰痛的發生。特別是對于那些腰部超荷使用的人來說，這些措施更是必不可的。因此，通過采取這些預防措施，可以有效地減腰痛的發生。