大家好，我是骨傷科醫生石隕。對于腰椎間盤突出的患者們，想要快速康復其實并不難，只需做好以下三個小事。首先，要注意保暖，避免涼，即使是夏季也要避免貪涼，不要讓空調過度吹風并盡量食用涼食。其次，要養鍛煉的習慣，特別是進行腰部群的鍛煉，增強腰部力量，有助于腰椎間盤的保護和素質的提升。最后，要保持心愉悅，因為輕松的心能提高免疫力，對康復有積極作用。研究表明，心不好可能會影響治療效果。如果覺得這三點有道理，可以點贊、關注并收藏。配合中藥治療，將更有助于腰椎間盤突出的加速康復。如果你也到腰椎間盤突出的困擾，歡迎向我提問，我將盡力為大家解答。#腰間盤突出##骨科##骨科健康#