天氣越來越冷，如果你覺得穿多服都無濟于事，晚上頻繁起夜，功能下降，這可能是腎虛的表現。有些人嘗試了一些補腎壯的產品，但效果并不理想，還有些人導致了上火、口舌生瘡、便、長痘等問題，這可能是虛不補的結果。老中醫總結了一個補腎的絕招，通過三個步驟來補足元氣——早上使用金匱腎氣丸，中午使用健脾丸，晚上使用桂枝茯苓丸。

金匱腎氣丸，源自漢代的《金匱要略》，又被稱為“八味腎氣丸”，有溫補腎、化氣行水的功效，適用于腎虛引起的水腫、腰膝酸、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。早上氣最為活躍，服用一顆金匱腎氣丸，可以開啟充盈氣的一天。

健脾丸的作用在于解決虛不補的源問題，即脾胃功能不好，導致消化吸收問題。如果脾胃功能不好，無論多好的補腎藥都無法被充分吸收。健脾丸有健脾消食的作用，主治脾虛食積證，如食不振、脘腹悶、倦氣、舌淡苔白、脈虛弱等。中午是脾氣最旺盛的時候，此時補脾可以事半而功倍，只有脾運好了，才能將腎補充起來。

虛不補常見的原因之一是脾虛，但也不能忽視瘀的問題。當出現淤時，氣循環阻，藥也無法迅速到達目標部位，長期郁阻反而會引發上火的癥狀。桂枝茯苓丸是一種歷史悠久的活化瘀方劑，有活、化瘀、消癥的作用，適用于因瘀阻滯引起的痿病、泄瀉等問題。夜晚，氣緩慢流，是產生瘀的最容易時期，就像緩慢流的河流容易積聚泥沙一樣。此時使用桂枝茯苓丸，可以活化瘀止痛，將補充進來的氣津輸送到全，使補益效果和效率達到最大化。

以上容僅供參考，如果出現不適，請及時就醫辨證。通過中醫的三步走補腎方法，可以緩解腎虛的癥狀，提升的健康水平。