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小剛是一個忙碌的白領，每天工作力大，經常加班熬夜，飲食不規律，生活習慣也不好。他發現自己總是覺疲憊不堪，神不振，頭暈耳鳴，腰膝酸，還經常失眠多夢，有時候還會。他覺得自己出了問題，就去醫院檢查，結果被醫生告知，他患了腎虛。腎虛是什麼？為什麼會導致這麼多的癥狀？腎虛又該如何治療呢？如果你和小剛有同樣的困，那麼請繼續往下看。

一、什麼是腎虛？

腎虛是中醫的一個常見診斷，指的是腎氣不足，腎功能減退的一種病理狀態。腎在中醫理論中，不僅指解毒排泄的，還包括人的生、生長、發育、衰老等方面的功能。腎是先天之本，主藏，開竅于耳，主骨生髓，通調水，與肺相表里，與心相泰，與脾相互為母子，與肝相互為子母。因此腎的功能異常，會影響到人的各個方面，導致多種癥狀的出現。

二、腎虛的原因有哪些？

腎虛的原因多種多樣。一些人天生就腎氣不足，或者父母腎氣不足，傳給子，導致腎虛的發生。一些人由于生活習慣不良，如過度勞累、熬夜、飲食不節、生活過度等，消耗腎氣，導致腎虛的發生。一些人由于患有其他的疾病，如慢腎炎、糖尿病、高等，損傷腎臟，導致腎虛的發生。隨著年齡的增長，人的各個都會出現退化，腎臟也不例外，腎氣會逐漸衰退，導致腎虛的發生。

三、腎虛有哪些癥狀？

腎虛的癥狀據腎氣的屬，可以分為腎虛和腎虛兩種類型。腎虛的癥狀主要有：神疲憊，頭暈目眩，失眠多夢，記憶力下降，注意力不集中。口干舌燥，咽干，口苦口臭，牙齦出，紅舌紅，面紅，手足心熱。腰膝酸，部無力，發白發，指甲干裂，皮干燥，皺紋增多，松弛。小便短赤，尿頻尿急，泄，痿早泄，月經不調，痛經，帶下，更年期綜合征等。腎虛的癥狀主要有神萎靡，頭昏耳鳴，畏寒怕冷，睡眠過多，思維遲鈍，反應遲緩。口淡無味，食不振，消化不良，腹脹便溏，舌淡苔白，面蒼白，手足發涼。小便清長，尿頻尿，早泄，痿不舉，月經稀，閉經，不孕不育等。

四、養腎必吃的3種食

腎虛的治療，除了要注意調整生活習慣，避免過度勞累，保持良好的心態。還要注意飲食調理，多吃一些有益于腎氣的食，以達到補腎養腎的目的。

1、黑豆

黑豆是一種非常有營養的食，含有富的蛋白質、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑素等分。對于腎虛引起的頭發干枯、發、白發等癥狀有很好的改善作用。黑豆還可以補腎益，增強人的抵抗力和免疫力，預防冒和疲勞。你可以將黑豆煮后吃，或者煮黑豆粥，每天吃一碗，堅持一個月，你就會發現自己的神狀態和質都有所提高。

2、黑米

黑米是一種非常有價值的糧食，含有富的蛋白質、維生素B族、鐵、鋅、硒等微量元素。對于腎虛引起的貧、免疫力低下、抗氧化能力差等癥狀有很好的改善作用。黑米還可以滋補腎，增強腎的功能，預防腎虛引起的腰痛、耳鳴、頭暈等癥狀。你可以將黑米與白米一起煮粥，每天早晚各喝一碗；或者將黑米與紅棗、枸杞、桂圓等食一起煮八寶粥，每周吃兩到三次。或者將黑米與黑豆、黑芝麻一起磨，沖水或者牛喝，每天一杯。

3、黑木耳

黑木耳是一種非常常見的食用菌，也是一種非常好的補腎食。含有富的膳食纖維、膠質、多糖、鐵、鈣等營養素，對于腎虛引起的循環不暢、管化、升高等癥狀有很好的預防和治療作用。黑木耳還可以潤肺止咳，清熱解毒，預防腎虛引起的咽干燥、咳嗽、咯等癥狀。可以將黑木耳泡發后洗凈，與瘦、胡蘿卜、香菇等食一起燉湯，每天喝一碗。

結語

可以看到，腎虛是一種常見的中醫診斷，其原因多樣，危害廣泛，治療困難。如果不及時發現和治療，就會給人的和生活帶來嚴重的后果。因此，腎虛不可小視，需要引起重視。但是腎虛，也不是不可治愈的病癥，只要及時就醫，積極配合，科學治療，就可以有效地改善腎虛的癥狀，恢復腎的功能，保持健康的狀態。因此，腎虛，也不可恐懼，需要有信心。

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