在當今社會的高環境下，許多男因長期承生活和工作的力而過度支，導致35歲后容易出現腎虛。對于腎虛的男來說，飲食上多吃一些補腎、養腎的食十分重要。在我國，很多人相信吃羊腰子有補腎的功效，但除了羊腰子以外，還有其他食也有助于滋補腎氣。羊腰子中含有富的營養元素，對于腎不足的男來說，經常吃一些羊腰子能夠壯補腎，生益。然而，大量攝羊腰子可能引發上火癥狀，甚至導致高尿酸癥和痛風等疾病。另外，板栗含有大量的鋅元素和維生素，能夠滋養男腎臟的健康，提升子活力，降低心腦管疾病的風險。黑豆被稱為“天然雄激素”，能夠促進雄激素分泌，滋補腎氣，讓男腎臟更健康。因此，腎虛的男在飲食上可以適量攝羊腰子、板栗和黑豆，來達到補腎滋補的效果。