中醫學認為腎臟是人的先天之本，它主管著人的、氣、、。腎臟與其他臟之間存在著切的聯系，其他臟的病變都會影響到腎臟，因此有“久病及腎”之說。腎虛的發病原因有多種，包括先天稟賦不足、年老衰、久病傷腎、房勞過度、飲食不節、志失調等。在現代社會，由于生活節奏快、力大、環境污染、不良習慣等因素的影響，導致腎虛的人越來越多，尤其是中青年男。據《廣東省男腎健康調查報告白皮書》發布的數據顯示，25歲至55歲的男腎虛患病率達到了51.73%，而且隨著年齡增長，腎虛的患病率也逐漸增高。腎虛可以分為腎虛、腎虛和瘀三種類型。腎虛的人常常到眩暈、耳鳴、咽干、失眠、盜汗、等；腎虛的人容易出現畏寒、肢冷、乏、水腫、便溏、小便清長等；瘀的人則會出現面黧黑、甲青紫、疼痛等。通過這些癥狀，我們可以大致判斷自己是否腎虛，以及屬于哪種類型。
如果出現了上述癥狀，建議及時去正規醫院就診。此外，還可以通過以下三個護腎保健小妙招來改善況。第一個是涌泉，這個位位于足底部，在足底第2、3跖趾紋頭端與足跟連線的中點上。每晚睡前涌泉10~30下，直到腳心發熱，可以固腎養。第二個是按太溪，這個位位于足側，在踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷。兩邊各按10次，力度適中，有輕微的酸脹即可。第三個是掌命門，這個位位于背部第二、三腰椎棘突間，在命門用掌心做環形平移，可以培元固本、強健腰膝。
在臨床上，治療腎虛遵循中醫的辨證論治原則，據腎虛的不同證型，選擇合適的科室進行檢查和治療。一般來說，腎虛是中醫的概念，所以可以到中醫科或中醫腎科就診。也可以先到西醫的腎科檢查，排除有沒有質的病變，如尿常規、腎功能等。據對應癥狀選擇用藥，虛患者可服用人參固本丸，有滋、益氣、固本的功效，可以改善虛氣虛、乏力咳嗽、心悸氣短、骨蒸熱、腰酸耳鳴、、大便干燥等癥狀。虛患者可服用至寶三鞭丸，有補氣養，溫腎，補益髓的作用。適用于弱多病、腰痛、眩暈、心悸、健忘、出汗、手腳冰涼、面蒼白、氣虛、腎虛、食者。
在飲食方面，多吃一些有補腎作用的食，如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、山藥、黑豆等。對于腎虛者，還可以吃一些干貝、海參等。此外，注意生活習慣，避免過度勞累和房事，保持足部和腹部保暖，不要憋尿，保持大便暢通，增強腎臟的功能和抵抗力。同時，堅持運，如游泳、慢跑、打籃球等，可以促進氣循環，調節腎經。
總之，腎虛是一個常見的中醫概念，也是一個影響人們健康和幸福的重要問題。我們應該據自己的癥狀和質，選擇合適的治療方式，如飲食調理、中藥治療、按位等，來改善腎虛的狀況。同時，我們也要注意保持良好的生活習慣，如適當運、節制房事、保持心舒暢等，來預防腎虛的發生。只有這樣，我們才能擁有一個健康的，一個快樂的心靈，一個好的生活。