腎臟是人的先天之本，無論男還是，一旦腎臟出現虧虛，就會引發各種問題。常見的癥狀包括腰酸背痛、怕冷、手腳冰涼、早衰、頭暈乏力、痿早泄、月經不調等。如果你發現自己已經出現了腎虧虛的癥狀，不要著急，下面介紹的四個行為是應該避免的，因為它們可能會進一步削弱虧損的腎臟功能。

首先，飲水量過。水是萬之源，喝足夠的水可以加快人的新陳代謝，有效排出的毒素，從而減輕腎臟的負擔。

第二，過多攝鹽分。我們都知道，鹽需要通過腎臟代謝并排出外，過量攝會增加腎臟的負擔。尤其是高和其他腎臟疾病的患者更應該減鹽的攝。

第三，不要吃補腎的保健品。需要知道的是，人攝的任何東西都需要腎臟來排出。一些保健品的分非常復雜，稍有不慎就會加重腎臟的負擔。如果想通過保健品來治療疾病，強烈建議在專業醫師指導下按劑量服用，以避免藥副作用對的傷害。

第四，不要憋尿。無論工作再忙，當有尿意時一定要及時排尿。長時間憋尿會增加尿道力，導致局部免疫功能下降，細菌滋生，容易引發尿路染、膀胱炎等疾病，對腎臟造損傷。

以上就是今天的容，下期再見。