腎臟是人非常重要的，可以比作一個凈化，通過尿來清除的代謝廢，并調節人的水、電解質酸堿平衡。由于腎臟的功能非常強大，所以也容易到損傷。那麼，我們如何知道腎臟是否傷了呢？

首先，如果你經常到腳后跟疼痛，就需要引起警惕了。俗話說，腳是人的第二心臟，所以腳部的不適可能與腎臟有關。除了排除腳部骨骼問題外，如果腳后跟經常疼痛，可能是腎氣不足的表現。

其次，如果你經常到腰部疼痛，也需要留意一下。腎臟位于腰部的兩側，中醫認為腰為腎之腹，腎虛之后，腰部可能會出現酸背痛的癥狀。因此，當腰部出現這樣的不適時，需要注意養護腎臟的健康。

還有一個與腎臟健康相關的征是黑眼圈。有時候，黑眼圈可能是由于失眠或熬夜引起的，但經過充分休息后，黑眼圈的癥狀會有所緩解或者消失。然而，如果黑眼圈一直存在，并且整個人都沒有神，可能是腎臟出現了健康問題。

為了保持腎臟的健康，我們可以采取一些預防措施。首先，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。其次，要保持足夠的水分攝，飲食要健康均衡，避免過多的鹽和糖的攝。此外，適當進行運，保持的健康也有助于腎臟的健康。

總之，腎臟的健康對人非常重要。通過注意一些征，如腳后跟疼痛、腰部不適和黑眼圈等，可以提前發現腎臟健康問題，并及時采取預防措施，保護腎臟的健康。