腎結石是泌尿系統最常見的疾病之一，因此對于預防和治療腎結石有很多誤區。本文將澄清這些誤區，并提供正確的方法。

誤區一：腎結石的病人要多喝水

糾正：大于1厘米的腎結石并不能通過喝水排出，喝水過猛反而容易讓石頭死死堵住腎小管。

解釋：腎結石的形與尿過濃、過有關，所以應鼓勵人們通過多喝水來稀釋尿。當腎結石還沒有形或者還比較小的時候（小于1厘米），多喝水可以避免腎結石生和長大，并且促進石頭自然排出。然而，一旦腎結石已經形并且超過1厘米了，單純喝水已經不能將石頭自然排出，如果這時候喝水過多、尿量過大，反而容易造腎結石進一步堵塞腎小管，引起腎絞痛。此時，最科學的喝水方法應該是盡量平均，不要過量過猛，最好在醫生的指導下據自己的況行。

誤區二：腎結石就是因為我喝的水太堿了，只有多吃酸食才可以讓尿變酸溶掉腎里的結石

糾正：多吃酸食不能溶解掉結石。

解釋：尿的酸堿到飲食和飲水的影響，但是并不是所有類型的結石都可以通過改變飲食酸堿來溶解。最常見的腎結石類型是鈣結石，其中草酸鈣結石占90%。與強酸溶解石灰石不同，草酸鈣結石需要在堿環境中才能更快地溶解。因此，對于大多數腎結石患者（鈣結石患者），多喝堿水會對抑制結石有積極作用。然而，酸堿只是腎結石形的一個方面，其他因素如飲水量的多、飲食結構、自然環境和傳因素等也會對腎結石產生影響。因此，多喝堿水對預防腎結石有幫助，但并不一定能完全消除所有的結石。

誤區三：夏天多喝水，不容易得結石

糾正：夏天比冬天結石發生率更高。

解釋：夏天氣溫高，人們容易出汗，雖然喝水多，但大多數都以出汗的方式散失掉了，實際上尿相比于天冷的時候反而是減的。同時，尿在膀胱中儲存的時間也相對更長。所以，氣溫高的時候更容易發生腎結石。此外，夏天或者干熱地區一般日照時間都比較長，曬太會讓人維生素D的活增強，胃腸道對鈣的吸收也隨之增加。雖然這對補鈣有好，但對于結石來說卻不是好事。因此，夏季結石的發生率更高。

誤區四：腎結石的病人不能再補鈣了

糾正：補鈣對腎結石究竟是好還是壞，要依據況。

解釋：有些病人，當高鈣飲食或正常飲食的時候，尿里的鈣量會增高，容易形結石，而當他們限制鈣的攝以后，尿里的鈣量就會變得正常。這類病人，讓他們吃鈣鹽，比如喝含鈣的牛等，可以達到治療結石的效果。然而，并不是所有病人都會因為吃鈣而減尿中的鈣。吃的鈣了，會員骨骼釋放更多的鈣鹽；或者吃進去的鈣了，沒有足夠的鈣在胃腸道里結合草酸鹽，草酸鹽的吸收量就增多了。因此，鈣的代謝異常是引起鈣腎結石的重要原因之一，但況需要醫生據個況來決定是否需要補鈣。

誤區五：腎結石的絞痛就是結石劃傷了某個部位

糾正：腎絞痛不是石頭在劃傷你。

解釋：腎結石突發的絞痛，并不是石頭在劃傷我們。絞痛是由于腎盂和輸尿管的筋引起的。當腎結石開始下移到狹窄的部位，堵住輸尿管時，腎盂和輸尿管就會拼命地收、痙攣，希把尿排出去，于是便出現絞痛。等石頭移到寬敞的地方，堵塞緩解了，絞痛也就隨之減輕了。不過，如果絞痛突然停止，也不一定代表萬事大吉了，可能說明你的腎臟開始出現病變，產生尿的功能在下降，甚至都沒有尿了，這時候反而要引起重視。

誤區六：得了腎結石含草酸的蔬菜一點都不能吃

糾正：只要去除草酸，蔬菜仍然可以吃。

解釋：一些蔬菜確實含有較多的草酸鹽，比如菠菜、韭菜、莧菜等，但這些蔬菜又都很有營養。我們不必因噎廢食，只要用開水焯一下，這些蔬菜里的絕大部分草酸都會被去除，之后就可以放心食用了。

通過糾正這些常見的誤區，我們可以更好地了解如何預防和治療腎結石。但是需要注意的是，每個人的況都是不同的，最好還是在醫生的指導下進行針對的預防和治療。