風是怎麼發生的？首先是里的水不夠，也就是指腎的不足。當腎虧虛的時候，容易產生肝風。一旦肝風形，在部會向上刮，導致眩暈、中風等癥狀。補充腎最直接的方法就是通過一些有助于填補腎的食或藥，比如海參、地黃等。但是，對于脾胃較弱的人來說，不要急于食用海參或地黃。在補充腎方面，還有一個重要的細節是與熬夜有關。
夜晚相對于白天來說，是一個的時間段。在這個時候，如果人于安靜的狀態，與的質相一致，人的質就能夠自然得到滋養。相反地，如果一直于不安靜的狀態，思前想后，甚至整夜狂歡不停，不僅無法得到滋養，反而會持續消耗。久而久之，的損耗是不可避免的。因此，為了補充腎，從現在開始就應該熬夜，最好不要熬夜。
以上容節選自《無疾學社品課·中醫門100講》中的《定風草的傳說》和《說說腎（音頻+文字）》篇。