脾一虛，人就廢了一半！這句話為什麼這麼說呢？中醫上認為，腎為先天之本，而脾為后天之本，是氣生化之源。也就是說，我們后天獲得的氣都來自于脾的運化，也就是脾的功勞。脾主運化，可以將食中的華轉化氣，將津向上分布到肺，向下運輸到腎和膀胱。脾一虛，就容易出現面萎黃、氣賴言、納便溏、久瀉、四肢乏力、脘腹脹滿，或有吐、便等等癥狀。可見脾對人的重要。
脾臟對人如此重要，因此養護脾一直都是大家非常關心的問題。養脾的方法也比較多，包括補脾、健脾、醒脾等，雖然只有一字之差，但實際上有著不同的效果。我們都知道脾主運化，我們吃進去的食要通過胃的腐蝕、脾的運化，才能變微，來為全提供營養。脾就像我們人的發機，以食作為燃料，將燃燒后的能量輸送全。我們既要保證這臺機有足夠的力，也不能讓它缺乏燃料。因此，健脾和補脾就為了關鍵。
健脾是指使脾強壯有力的一種方法，以使脾運轉得更有力量。然而，想要推脾胃運轉，必須先清除“障礙”，也就是、痰和食滯。暴飲暴食、貪涼飲冷等不良飲食習慣會損傷脾胃，導致脾虛。脾虛會引發腹脹、嘔吐、噯氣等癥狀，甚至形痰。因此，健脾的關鍵就是化、祛痰、消滯，清除阻礙脾運轉的障礙，使脾變得健壯。
補脾是指補充脾氣，使脾氣健運的一種方法。然而，我們吃進去的食和藥都必須經過脾的運化才能發揮作用。因此，補脾必須建立在脾可以健運的基礎上。當脾氣虛時，可以通過補充一些力來推脾胃運轉。脾氣虛的表現包括舌中凹陷、舌頭淡、乏力氣短、頭暈、神不振等癥狀，這時需要補脾來恢復脾的功能。
除了健脾和補脾，還有一些常見的脾虛證型需要注意。脾虛是指脾的氣不足，可以使用附子理中丸進行治療，主要有溫中健脾的功效。脾虛是指脾不足，可以使用沙參麥冬湯進行治療，有清養肺胃、生津潤燥的作用。脾氣虛可能導致脾的造功能變差，會出現虛導致的失眠、心悸、面萎黃等癥狀，以及脾不統導致的便、崩、帶下等表現，可以使用人參歸脾丸進行治療，有益氣補、健脾養心的作用。
因此，養護脾的重要不容忽視。通過健脾和補脾的方法，可以保持脾的健康，避免脾虛引發的各種問題。同時，據不同的脾虛證型，選擇適合的藥進行治療，有助于恢復脾的功能。在日常生活中，也可以通過食用一些有益于脾的食，如黑芝麻、胡桃仁、松子仁等，來增強脾的功能。只有保持脾的健康，才能保證的健康。