在門診工作中，經常發現每天看舌苔的人，十個人中就有九個脾虛。今天，我想與大家分一下脾虛的源。脾虛，有的是因為先天不足，但更多的況是后天造的，氣不足是導致脾虛的最主要原因。我將列舉幾個方面，希大家能更加清楚地理解。

首先是飲食習慣，過多食用零食、冷凍食品和水果，以及不顧而過量進食，加之缺乏運，都會增加脾臟的消化負擔。其次是熬夜，長時間熬夜首先會導致消耗，進而導致氣不足，不僅傷及脾臟，還會影響到其他臟。此外，為家人、孩子或老人心擔憂也會導致氣消耗，進食量逐漸減，甚至喪失食，導致逐漸虛弱。過度放縱和長期用力也會耗費氣，逐漸導致脾腎兩虛，出現發、白發、眼圈黑等癥狀。此外，做過大手后，食不好，又不接中醫治療來恢復脾胃的運化功能和補充流失的氣，也會導致迅速衰老。另外，生氣會傷及肝臟，肝郁也會引起脾氣虛，這也是為什麼很多人一生氣就沒胃口的原因，因為肝郁克脾。

從上述癥狀中，我們可以看出脾虛的源往往是因為氣虧虛。出現這種況，往往是因為脾胃轉化的氣不足，導致損耗的氣無法及時得到補充。那麼，如何調理脾胃呢？關鍵在于加強脾臟的功能（任其勞），并且養護胃（食多餐）。長期脾虛會導致水無法運化排出，這也是為什麼需要加強脾臟祛的原因。經典的四君子湯就可以用來加減，黨參有補氣健脾的功效，白則有燥運脾的作用，茯苓則有健脾祛的效果，同時參補而不滯。炙甘草則有補氣、調和藥的作用。對于脾胃氣虛、氣不足導致的四肢乏力、食差、大便稀等癥狀，老皆宜。四君子湯的質溫和，因此以“君子”命名。對于出現心悸失眠的人，可以加酸棗仁。如果出現畏寒肢冷、腹痛等癥狀，可以加干姜、附子以溫中祛寒，以及扁豆、粟米等分來緩解腹脹和食不振。