說到“虛”，很多人第一聯想就是“腎虛”，然而在傳統醫學上，最常見的問題則是“脾虛”。可以毫不夸張地說，十個人去看中醫，九個人就有脾虛的問題。不僅老年人、年人，就連小孩都有可能會有脾虛的問題。如今養生熱越來越龐大，在養生觀念中，脾臟占據了非常重要的位置。中醫認為，“脾”是后天之本，若是先天不足，那麼可以通過后天調理來彌補，這就可以看出脾的重要。若是脾臟虛弱，癥狀也非常明顯，可以說脾虛等于廢了一半。醫生提醒，若出現這些癥狀，那是提醒你該調養脾臟了。那麼脾虛的人，會有哪些常見的表現呢？

脾虛的常見表現包括：面萎黃，缺乏澤，淡白；舌胖大，舌苔白膩或有齒痕；睡覺流口水，免疫力低下，容易生病；消化不良，容易腹脹、腹瀉，食下降、納呆；大便糖稀，有時干結，有時拉稀；氣懶言，容易疲憊，神萎靡。這些都是脾虛的表現。中醫將脾虛分為多個不同的證型，如脾氣虛、脾虛、脾虛、脾虛氣焰、脾不統等。因為每個人的質不同，脾虛的癥狀也會有所差異，因此在調理過程中需要據個人況進行辨證施治。

為什麼這麼多人都有脾虛的況呢？原因主要有以下幾點：飲食不節、生活工作力大、飲食時間不規律、小孩挑食、老年人消化系統功能低下等。平時喜歡吃生冷寒涼的食，或者習慣吃得快、喜歡吃油炸食等，這些都會導致脾虛。此外，居住在、不通風的環境中，經常吃冷飲、生冷食，以及志不暢，久坐不等也會導致脾虛的出現。

除了飲食上的調理之外，適當的運也是養脾的一種方式。久坐不或不運也會造脾損傷。因為中醫認為脾主，脾旺則有力，反之則會出現脾虛。若是不適，請及時就診。脾作為我們的氣生化之源，后天之本，平時在飲食上要多多注意，可以選擇一些對脾臟有益的食來緩解脾虛。比如地瓜、土豆、南瓜、黃豆、玉米等黃食都對脾胃有益。這些食富含營養，有助于補益脾土。另外，適當的運也能幫助養護脾臟。脾虛不簡單，補脾需要辨證施治。因此，若有其他疑問，建議及時就診。關注健康問題，保持良好的飲食習慣和生活方式，是預防脾虛的關鍵。