脾胃是我們消化系統中非常重要的一部分，它的健康狀態直接影響我們的整健康。然而，很多人由于“饞”，無法嚴格控制飲食，每餐不忌口，導致脾胃損。在門診中，我經常遇到這樣的胃病患者，他們在調理后覺病有所改善，便開始過度飲食，飲食不節制，但這是不正確的做法。

在恢復胃口的過程中，患者需要控制飲食，保持每餐七分飽，并保持一定的，以減輕腸胃的負擔，讓腸胃有足夠的時間進行休息和恢復。此外，脾胃功能不好的人可能會出現皮狀態差、暗沉、容易長痘或出油等問題，還可能出現疲勞、掉發、健忘等癥狀。這些問題的源在于脾胃功能不佳，可能導致氣重、虛胖、小腫脹、臉部和頭皮容易出油等問題，甚至長期大便不形、容易腹瀉或便。

為了有效地調理脾胃，我們需要注意以下幾點：首先，避免攝生冷刺激的食，如冷飲、冰水或生冷的食等。其次，要控制飲食量，不要過飽，當覺不時，應避免繼續進食。此外，減刺激食的攝，如辛辣或刺激的食，以避免刺激脾胃黏或影響其功能。同時，保持良好的緒狀態也很重要，避免心不好影響胃口，因為中醫認為肝屬木，木克土，如果肝木不能舒緩緒，長期下去會加重脾胃功能負擔。另外，每天保持適當的運量有助于促進胃腸道蠕，改善功能消化不良癥狀，并減不適。但在運時要適量，避免過度勞累導致腸胃不適加重。

我是一名脾胃病科主任醫師，我深知脾胃的重要，也明白對待患者的責任。我每天都在努力分健康科普知識，希幫助更多的脾胃病患者。現在，我為大家帶來一個為期28天的脾胃調理計劃。如果您經常到胃痛、胃脹、反酸燒心、嚨異、打嗝噯氣、食不振、大便異常、口干口苦口臭、消化不良等問題，那麼這個計劃將是您的最佳選擇。

想要參加28天脾胃調理計劃很簡單，只需在下方留言“參加”即可。我期待與您共同努力，為您的健康保駕護航。