我們經常說“人活一口氣”，這一口“氣”來源于脾胃的健康。如果脾胃不好，整個都會到影響。一些常見的脾胃虛弱癥狀包括疲勞乏力、胃口不好，以及腹瀉或便等。最近，在網絡咨詢中遇到了一個有趣的病人。告訴我說：“夏天稍微一就會出汗，所以我不喜歡運。但是如果我不出汗，我就會拉肚子，這真的太矛盾了！！！”我看了的舌頭照片，發現的舌苔很厚、很白、很膩。我告訴，的問題主要是氣太重了。出汗和排便是排的兩個主要通道，因此要麼就出汗，要麼就拉肚子。問我應該怎麼辦？我說很簡單，首先必須解決氣過重的問題，其次要健脾。健脾一方面可以去除氣，另一方面可以止汗止瀉。同時，多排尿可以通過利尿來改善大便稀疏的況。綜合以上三個目的，最簡單的中藥是參苓白散，而最經典的養生茶是苓薏豆皮茶。參苓白散可以補氣健脾、和胃滲。苓薏豆皮茶中的芡實有益腎固、補脾止瀉的作用。炒梔子可以清熱利，紅棗能養安神，甘草可以清熱解毒，這些對于寒、熱質的人都很適用。據個人況選擇合適的方法。調理好脾胃，自然就會好起來。除了以上這些，我還想給大家介紹一些常用于脾胃虛弱的中藥。山藥是一種藥食兩用的材料，有健脾養胃、滋生津的作用。山藥富含營養，容易消化，可以長期食用，對肺虛、腎虛等有補益作用，是中老年人和久病虛弱者調補脾胃的理想食。然而，有些人吃了山藥后胃部更不舒服，這是因為山藥有滋潤之，更適合脾虛的況。如果脾虛導致水停，即出現證，食用山藥反而會加重氣過盛，惡化癥狀。我想告訴大家一個區分是否可以食用山藥的方法：如果舌頭細小、舌苔干，又沒有痰（脾胃虛），可以使用山藥；如果有消化不良、胃脹，舌苔白厚，舌胖大有齒痕的況，就不適合使用山藥。大棗是一種補氣養的傳統滋補品，作用溫和，常用于輕度脾虛癥狀，如倦怠乏力、食不佳、大便稀疏等。此外，大棗還有養心安神、容養的功效，特別適合中老年人和脾虛的食用。平時可以將大棗、小米或糯米、食糖熬大棗粥。如果氣虛嚴重，提不起勁，大棗常常作為輔助藥，與人參一起蒸后搗碎，制丸劑。黃芪是一種補中益氣的重要藥，有補氣健脾、升舉陷、益衛固表、利水消腫等功效，常用于脾虛癥狀，如食不振、大便稀疏、久瀉、氣虛水腫、氣虧虛等人群。白扁豆既能益氣健脾，又能化和中，是治療脾胃虛弱的常用藥。對于脾虛、食不振、腹脹、大便不規則、腹瀉等不適，白扁豆有很好的調理作用。然而，白扁豆的補氣健脾作用較弱，常用作輔助藥。如果脾虛較重，單獨食用白扁豆補充效果會比較慢。太子參是一種非常好的補品，特別適合虛弱的人和兒。太子參的名字就暗示了它與兒之間的關系。因此，它又被稱為孩兒參、參。兒的氣虛通常不嚴重，無需過度補充。太子參雖然與人參等有類似的功效，但質溫和，補氣輕，可以補氣養，有助于增強兒的質，非常適合兒補益。對于厭食、不長個、挑食、脾胃虛弱的兒，可以使用一些太子參，配上健脾胃的四神湯，加量瘦或排骨。喝湯、吃，作為食療方案，效果非常好。通過逐漸調理，可以改善脾胃問題，促進生長，讓孩子長高[驚喜][驚喜]此外，脾胃虛弱的朋友在平時一定要注意保暖，避免食用生冷的蔬菜和水果。同時，適當進行鍛煉，按腹部等，可以幫助脾胃正常運行。