脾胃是人后天之本，也是氣生化之源。如果脾胃功能不好，就會導致氣生不足，各個無法得到正常的滋養，從而出現的“枯萎”現象，進而引發各種疾病。只有保持脾胃的健康，人才能擁有良好的狀態，紅潤的面和充沛的神。
對于脾胃來說，有四個忌諱，分別是忌生冷、忌過飽、忌生氣。脾胃忌生冷，因為生冷的食會給帶來寒氣，最容易傷及脾胃，還可能導致脾胃虛寒。所以我們應避免食用過多的冰凍食和生冷水果，如梨、香蕉、火龍果、哈瓜等，以及冷飲和涼開水。脾胃忌過飽，過量的飲食會導致胃痛、胃脹、噯腐吞酸等不適。每頓飯應該吃七八分飽，一天最多加一頓餐，給脾胃充分休息的機會，否則容易出現消化不良的問題。脾胃忌生氣，因為生氣、憤怒、憂思和郁結都會導致肝氣不暢，進而損傷脾胃，導致腹脹、氣滯、胃脘不適等癥狀。要保持脾胃健康，就要調養肝臟，使肝氣暢通。舒肝養脾，最好發脾氣，怒。
脾胃喜溫養，不喜氣和寒冷。因此，我們可以適當食用一些溫的食來養護脾胃。例如，廚房常用的香料大多是溫偏燥的，如砂仁、蔻、桂、丁香、花椒、小茴香、陳皮等。脾胃屬于土，可以多食用一些有土氣的食，比如地瓜、山藥等。脾胃喜溫惡涼，所以需要食用溫的食。脾胃的為黃，可以多食用一些黃的食，如小米、南瓜、土豆等。
除了注意飲食習慣外，還可以多食用一些養護胃部的食。南瓜是一種溫的食，對脾胃有很好的滋養作用。小米被《本草綱目》記載為可以治療反胃熱痢，煮粥食用可以補充丹田氣，補充虛損，促進腸胃功能。紅薯被記載為可以補充虛損，增加氣力，健脾胃。山藥可以益腎氣，健脾胃。山藥的吃法多樣，可以煮粥，也可以與其他雜糧一起熬粥，或者將山藥研細磨后與米混合煮糊糊喝，還可以蒸后淋上藍莓果醬食用。
如果出現胃疼等癥狀，千萬不要忍，尤其是長期加班、飲食不規律、煙酒無度、工作力大等人群更應該引起重視，因為他們是慢胃炎的高危人群。如果經常出現中上腹部疼痛、惡心、燒心等癥狀，最好及時去醫院檢查，并采取適當的措施調補脾胃。