脾胃失調是一種常見的問題，我們可以通過一些信號和表現來判斷脾胃的狀況，并采取相應的應對措施。首先，我們可以觀察舌頭的狀態。早上起床后，刷完牙后看一看舌頭，如果重飆升或大便粘稠，可以通過觀察舌頭的和質地來了解脾胃的況。此外，即使是普通的冒，我們也可以通過觀察舌苔的況來判斷脾胃的健康狀況。脾胃虛弱常常導致食不振、不想吃東西。

其次，納差是脾胃失調的另一個表現。納差指的是雖然不會到，但當別人讓你吃東西時，你仍然能夠正常進食。這是因為脾胃功能不好，不再主消化食。此外，食過于進也是脾胃失調的信號之一。如果你吃的食超過了所需的能量消耗，同時還經常吃零食，那麼你的脾胃功能遲早會出現問題。

另外，嚨經常有痰或吃東西后肚子會脹也是脾胃不健康的表現。這可能是由于脾胃功能不好導致氣產生，進而影響嚨和消化系統。長期大便粘稠也是脾胃失調的一個明顯表現。

總之，脾胃失調會出現一系列的信號和表現，如舌象觀察、納差、食進、嚨有痰和肚子脹等。如果出現這些問題，我們應該及時采取措施進行調理，例如調整飲食習慣、適當運、避免過度進食和零食等。如果問題嚴重或持續，請及時就醫尋求專業的醫生建議和治療。