人的健康與否與脾胃的狀況切相關。中醫將脾胃稱為“氣生化之源”、“后天之本”，這意味著人所需的許多營養質都依賴于脾胃的吸收和轉化。如果脾胃損，人的健康也會到損害。以下是7個可以用來判斷脾胃健康程度的跡象：

1. 臉是否發黃：臉暗淡發黃可能是脾虛的表現，主要表現為吃飯不香，飯后肚子發脹，以及腹瀉或便溏癥狀。

2. 鼻頭是否暗淡：我們的鼻頭周圍是反映脾臟功能最明顯的區域，如果鼻頭發紅，說明脾胃有熱證，通常表現為胃口好但吸收差。

3. 口是否干燥：脾胃健康的人，紅潤、潤適度、有澤；相反，如果干燥、皮、無，說明脾胃不好。

4. 睡覺是否流涎：脾氣充足，涎才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化。一旦脾氣虛弱，就會導致睡覺時流口水。

5. 是否經常便：正常況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能為各個臟的津。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸力不足，出現功能便。

6. 睡眠質量是否優質：脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，容易出現睡困難、驚醒、多夢等問題。

7. 神是否旺盛：脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能夠讓大腦得到滋養，使人神清氣爽、力旺盛、思考敏捷。

為了調理脾胃，可以通過按特定位來激發經絡之氣，達到調理脾胃的目的。以下是幾個常用的位和手法：

1. 神闕：位于臍中部，可以按這個位來培元固本、回救、和胃理腸。一般以手掌按為主，每次5至10分鐘，每日2至3次。

2. 中脘：位于上腹部，前正中線上，距離臍中上4寸，可以按這個位來溫中健脾、和胃消脹。同樣以手掌按為主，每次5至10分鐘，每日2至3次。

3. 足三里：位于外膝眼下3寸，距離脛骨前嵴1橫指，在脛骨前上。按這個位可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化、扶正祛邪。一般以拇指按為主，每次3至5分鐘，每日2至3次。

此外，泡腳也是調理脾胃的一種方法。中醫認為寒為邪，易走位，而腳在的最下方于位，通過泡腳可以有效地排出的寒。在冬季，可以使用一些特定的草藥來祛寒，例如獨活、葛和艾葉，晚上9點泡腳最為適宜，每次泡腳不超過15分鐘。

此外，食療也是調理脾胃的重要方法。一些食如紅薯、薏苡仁、白扁豆和飯豇豆都有補脾健胃的作用，對于脾胃虛弱的人來說是理想的食。

總之，保持脾胃的健康對于人的整健康至關重要。通過觀察脾胃健康的跡象并采取相應的調理方法，我們可以提高脾胃功能，增強的免疫力和健康水平。