想要保持脾胃健康，要時刻記住三不三不做的原則。一個健康的脾胃是保持年輕和長壽的關鍵。要想讓脾胃保持良好狀態，首先要注意的就是三不做的原則。首先是不要胡吃海喝、暴飲暴食，這些行為都會對脾胃造傷害，導致氣聚集痰，應該適量減類食的攝，保持素食和葷食的比例在7：3。第二是不要讓自己生氣，要保持心強大和心平和，因為生氣只會讓自己到傷害，不值得。心平和不過度勞累，才能保持脾胃的功能良好。第三是不要懶惰，要適量進行運，運可以保持心靈的寧靜，靜心養神。接下來是三不的原則。首先是遠離煙酒，煙會傷害肺部，而酒則會直接傷害胃和肝。所以遠離煙酒對有益。第二是不要攝油炸和刺激食，這些食難以消化，對腸胃造傷害，清淡的食才是最好的選擇。第三是不要熬夜，要保持早睡早起的習慣，在晚上11點之前就寢。只有保持充足的睡眠，才能對和脾胃有益。所以，要保持脾胃健康，要時刻牢記三不三不做的原則。