這幾天來上班，不同事都問我如何理脾胃不好的問題。治療脾胃不好其實并不難，只需要慢慢調理。脾胃不好的人往往會在到不舒服的時候撐過去，結果反而會導致更加嚴重的況。在中醫上，脾屬土，而黃在五行中也屬土，對應人的脾胃。因此，冬季適當多吃一些黃的食，可以有助于保護脾胃的健康。

南瓜味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功。南瓜富含果膠，可以保護胃黏免糙食的刺激，促進潰瘍面愈合。而且南瓜能夠促進膽分泌和腸胃蠕，加強消化能力，適合消化不良、脾胃不適的人食用。

土豆味甘、平，能健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者有一定效果。此外，土豆維生素含量富，還是非常好的高鉀低鈉食品，適合水腫型胖者食用。

玉米味甘、平、無毒，有利尿消腫、健脾滲、調中開胃、清熱等功用。玉米還含有富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養分。

紅薯味甘、平，歸脾胃經，有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎之功效，宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納泄瀉。紅薯營養分較全，是高蛋白、低脂肪食用植，含有富的纖維素，有潤腸通便、促進消化的作用。

小米被譽為五谷之首，有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。除了吃這些有益脾胃的食，想要健脾還需調整生活習慣：規律飲食，吃刺激脾胃的食；積極參加育鍛煉，促進新陳代謝，增加排汗，祛除熱。

即使胃口良好，也需要調養脾胃。脾胃問題不能等到出現才“補救”，到不舒服的時候，脾胃可能已經出了問題。好的脾胃需要不斷“滋養”，無論是什麼質，都需要好好護脾胃。只有把它作為日常生活中的習慣，就像喝水一樣自然，我們才能擁有一個強健的魄。就如明末醫家孫文胤所說：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”。學習健康的生活方式，改善亞健康狀態。