東寧市第一人民醫院門診經常接診到一些患者，他們抱怨雙手發麻并認為自己得了頸椎病。然而，經過多種相關治療后，癥狀并沒有得到緩解，讓他們非常苦惱。實際上，除了頸椎病之外，還有許多常見病可能導致雙手發麻，其中之一就是廓出口綜合征。

廓出口綜合征是指臂叢神經、鎖骨下靜脈和鎖骨下脈在肋鎖間隙、小間隙等廓區域，由于各種不同的解剖變異因素，到不同程度的迫而引起的一系列癥狀。這種病癥較為偏年輕人和。由于生理結構的原因，往往呈現圓肩、含狀態，導致小和大適應短，進而使得臂叢神經、鎖骨下靜脈和鎖骨下脈在肋鎖間隙、小間隙等廓區域到卡，從而引發廓出口綜合征。

為了自我診斷是否患有廓出口綜合征，可以按鎖骨。首先要了解三個位置：鎖骨上方的凹陷（a）、鎖骨中點下方凹陷（b）以及鎖骨外側下方凹陷（c）。然后，用對側手中間三指并攏，輕輕按這三個凹陷，每個位置按15～30秒。需要注意的是，按鎖骨上方的凹陷要輕，以免引起不適。最后，仔細一下手麻木或脹痛的癥狀是否有所緩解，如果有緩解，則可能是廓出口綜合征。以上方法也可以幫助緩解由廓出口綜合征導致的不適癥狀。

除了按鎖骨，還可以進行一些牽的訓練，以幫助緩解廓出口綜合征的不適癥狀。首先，要改變生活習慣，避免不良的坐姿和站姿；避免長時間伏案工作；避免偏頭斜頸、含等不良姿勢；避免長時間懸空持重或反復上舉作；避免使用高枕睡覺，以免加重癥狀。此外，可以進行中斜角牽、前斜角牽和后斜角牽等訓練。每個方向，一天可進行5～10次。

需要注意的是，以上作中，頭部不要主側屈。通過以上方法，可以幫助診斷和緩解廓出口綜合征所帶來的不適癥狀。