一提到多囊，你第一時間想到的是什麼？胖、長痘、旺盛、閉經……在多囊卵巢綜合征患者中，胖或重超重者占60-70%，也就是說10個患有多囊的人，有6~7個是胖多囊，概率相當高了。為什麼會有這麼多胖多囊的人呢？這跟多囊的兩大核心：高雄激素癥和高胰島素癥（即胰島素抵抗）有關。胖多囊是易胖質，存在著胰島素抵抗，這意味著胖多囊的人是比其他人難減，這也是為什麼們會有“喝水都會胖”的錯覺。
我之前科普的時候講過很多遍，胖多囊的人一定要減！胖多囊的人存在著胰島素抵抗，而斷食對于改善胰島素抵抗很有幫助；胖多囊患者來門診面診的時候，我都會給們制定專屬的易瘦質方案，里面就包含了每周斷食一天，幫助改善胰島素抵抗，今天就跟大家分一下胖多囊執行易瘦質方案的案例吧。
減案例高156cm，重68.35kg的W，找我減之前已經確診多囊卵巢綜合征，醫院的醫生也建議要減了，于是來到了門診找到了我。來門診面診后，據的質，給制定了專屬的易瘦質方案，每周斷食一天，可以很好地改善胰島素抵抗，中醫調理質，營養師一對一指導飲食。
因為W是第一次減，在門診的時候我就已經提醒過，要做好打長久「仗」的準備，胖多囊的需要比他人付出更多的努力，懷著忐忑的心，W開啟了的減之旅。據我的營養師反映，深知比他人難減的W，積極向營養師打卡三餐，飲食上基本都能按照食譜吃，營養師提出的建議也能很好地執行，每天攝的熱量都能保持在1200千卡左右，第一次減就能做到這麼好，稱為「減學霸」也不為過。
這麼認真減都不瘦，那就真的說不過去了。胖多囊的，從6月23號開始認真易瘦質方案到7月20號，重從68.35kg減到63.85kg，脂率從41.1%下降到39%；28天一共減重4.5kg，減脂3.2kg，脂率達到71%，這個減重績對于胖多囊的實屬不錯啊！
總結胖多囊的能擁有如此不錯的績，主要歸功于執行力和配合度非常高，我和營養師只是起到了輔助作用，執行力和配合度不高，再好的減方案也是白搭！但是作為一個「減學霸」，有時候也會犯錯誤，對自己的重總是很焦慮，陷了「減=減重」的錯誤觀念之中。
對此我想說，減≠減重，不要總想著快速減，一個月減自重的3%~5%是比較健康的減重速度，而且胖多囊的你能擁有這個績已經很不錯了；另外，減不要過于焦慮，焦慮會影響減的，不建議每天稱重，增加自己的焦慮，好的心態對于減真的很重要。我已經說過無數次，減≠減重，你的脂率、腰圍等也是需要關注的！減是一個長期的過程，更多的是養一個良好的飲食、生活習慣，希每一個減的人都能健康地瘦下來，這也是作為一個減醫生最想實現的愿。
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我是中醫邱超平醫生，謝大家的關注、點贊和收藏。胖多囊易瘦質方案的減案例分及注意事項。在多囊卵巢綜合征患者中，胖或重超重者占60-70%，這是因為胖多囊患者存在胰島素抵抗，使得減變得更加困難。針對胖多囊患者，中醫邱超平醫生提出了易瘦質方案，其中包括每周斷食一天，幫助改善胰島素抵抗。他分了一個胖多囊患者的減案例，這位患者在28天功減重4.5kg，減脂3.2kg，脂率降低到了39%。文章強調了執行力和配合度的重要，并指出減并不僅僅是減重，更應該關注脂率和腰圍等指標。最后，邱超平醫生呼吁每個減者都能養良好的飲食和生活習慣，實現健康瘦的愿。