胃下垂是指由于各種原因導致胃在站立時下垂到盆腔，癥狀主要為腹脹、重墜不適和噯氣等。飲食不節、志不暢和勞逸不均可能加重胃下垂。輕度的胃下垂多無癥狀，但重者則會在餐后、站立、勞累后加重，伴有飽脹、厭食、惡心、噯氣和便等癥狀。預防胃下垂的方法包括飲食有節、保持穩定的緒、適度鍛煉，避免多次腹部手和多孕多產，積極治療消耗疾病等。

除了預防措施外，還可以采取食療法和外治法來緩解胃下垂的癥狀。例如，可以使用豬肚煲白黃芪和牛肚煲鮮荷葉的食療方法，或者嘗試外治法中的蓖麻仁和升麻制的藥餅來治療。

總之，對于胃下垂患者來說，在預防和治療方面都需要綜合考慮多種因素，通過飲食、志、鍛煉等方面的調節及食療法和外治法的應用，來緩解胃下垂的癥狀，提高生活質量。