當肺部出現問題時，主要的表現癥狀有以下幾個方面：1. 氣和咳痰：由于肺部需要不停地呼氣和吸氣，以實現和外部氣的換，所以當肺部出現染等癥狀時，通常會出現劇烈的咳嗽、咳痰，嚴重的話甚至會出現咳的況。此外，平時正常的呼吸也常常到氣急、息、四肢乏力的癥狀。2. 免疫力下降：肺不僅負責呼吸，還兼一定的造功能。當肺部功能異常時，會導致流反常，從而影響人的免疫力。因此，當常常被冒侵襲時，可能是肺部出現了一定的問題。3. 呼吸不暢和口發悶：如果到口悶悶的，呼吸也不順暢，那麼可能是肺部功能降低了。換氣的能力到影響，氣的運轉能力也會隨之下降，極有可能導致缺氧況的發生，偶爾還會出現發紫的現象。倘若悶、痛每次發作的時間比較長，而且疼痛非常劇烈，咳嗽時唾還會帶一些，最好及時去專門的醫院進行檢查，有可能是比較嚴重的肺部疾病。4. 便：便不僅與消化系統有關，跟肺部的健康也有著切的關系。如果肺部已經積累了一定的毒素，那麼排便況也可能發生異常。的垃圾無法及時排出外，自然而然會引起便況的發生。
要保持肺部健康，以下兩點需要特別注意。首先，戒煙是必要的。香煙對肺部健康的負面影響是人所共知的，無論是長期吸煙的老煙民，還是長時間暴在二手煙環境中的人，都應該考慮戒煙或遠離二手煙。為了保持肺部健康，這是必要的一步。其次，改善烹飪環境也很重要。盡管大多數家庭都安裝了油煙機，但在烹飪過程中，我們仍然可能吸油鹽等質。因此，選擇正確的烹飪方式是非常關鍵的。我們應該盡量減油炸、煎、炒等烹飪方式，更多地采用煮、燉、蒸等健康的烹飪方式。同時，在做飯時打開窗戶，確保室通風良好，這樣能減肺部吸油鹽的概率。
除了上述的兩種方法，還可以采取以下方式來增強肺部功能，同時也可以在很大程度上改善肺部功能，而且不需要花費任何費用。一、腹式呼吸：腹式呼吸是一種特殊的呼吸方式，它可以通過橫膈的上下移來改變呼吸的深度和方式。在吸氣時，橫膈會向下移，使腹部膨脹而不是部膨脹，這樣可以讓更多的空氣進肺部，并且可以深到肺部的底部，幫助排出二氧化碳。在呼氣時，橫膈會上升，使腹部收，從而加深呼吸并幫助排出更多的二氧化碳。腹式呼吸可以增加膈的活范圍，而膈的運直接影響肺的通氣量。通過這種呼吸方式，可以有效地增強肺部功能，提高呼吸效率，并且有助于減輕呼吸系統疾病的癥狀。二、式呼吸：式呼吸是一種更為常見的呼吸方式，它主要通過肋間的收來改變呼吸的深度和方式。在吸氣時，肋間會收，使部擴張，從而吸更多的空氣。在呼氣時，肋間會放松，使部收，從而排出更多的二氧化碳。通過式呼吸，可以增加肋間的活范圍和強度，從而增強肺部功能。同時，式呼吸也可以幫助調節呼吸節奏和緒狀態，減輕力和焦慮。
在進行這些練習時，建議采取舒適的坐姿或臥姿，保持放松并集中注意力。可以觀察自己的呼吸一段時間，然后將手放在腹部或部來不同部位的起伏和運。在練習過程中，要保持呼吸的自然和舒適，不要過度用力或強迫自己。經過一段時間的練習后，可以逐漸減對手的依賴，只使用意識來關注呼吸過程。
通過理解肺部健康的重要，并采取相應的措施來保持肺部健康，我們可以提高生活質量，預防肺部疾病的發生，并健康的呼吸。因此，我們應該重視肺部的護理，及時發現和解決肺部問題，讓我們的更加健康。