肺康復訓練是一種針對慢呼吸系統疾病患者的多學科綜合干預措施，包括運訓練和呼吸訓練等多個方面。通過肺康復訓練，可以改善慢阻肺患者的癥狀，提高生活質量和肺功能，這一點已經通過多項研究數據得到證實。例如，慢阻肺患者通過肺康復訓練可以減住院次數40％以上，平均壽命可以延長3年以上，運和勞能力可以提高70％，抑郁和焦慮程度也能降低50％。

在日常生活中，我們可以進行一些簡單的肺康復訓練，其中包括上肢和下肢訓練。對于上肢訓練，輕度至中度的慢阻肺患者可以選擇進行平板支撐、俯臥撐等耗氧量較大的訓練。而較為嚴重的慢阻肺患者則不適宜進行此類訓練，但可以進行擴運和展運，以改善上肢的力量，從而改善呼吸功能。對于下肢訓練，可以選擇騎固定自行車、慢跑等運，但需要注意運量應略大于日常生活的運量，才能達到良好的鍛煉效果。如果覺較累，也可以選擇強度更低的運，例如走路。

需要注意的是，雖然合理的肺康復訓練可以在一定程度上改善肺功能，但并不能徹底治愈肺部疾病。因此，除了進行正確的運訓練外，還需要在醫生的指導下進行藥治療和生活干預，以確保健康。肺康復訓練的綜合干預措施對于慢呼吸系統疾病患者來說是非常有益的，并且適宜的訓練方法可以因人而異，需要據個的況來確定。因此，患者在進行肺康復訓練之前應咨詢醫生，并遵循專業指導進行訓練，以達到最佳效果。