在當今快節奏的社會中，我們的經常以各種方式向我們發出警報。尤其是肩部的不適，它像一張不斷拉的弓，讓我們難以忽視它的存在。肩部疼痛，特別是在嘗試抬起手臂時的那種銳痛或酸楚，可能是肩周炎的信號。肩周炎，這個聽起來有些生疏卻又異常常見的疾病，藏在很多人日常的不適之中。它不是簡單的肩膀酸痛，也不僅僅是因為姿勢不當。肩周炎是一種涉及肩關節周圍組織的炎癥疾病，其癥狀和影響遠比我們想象的要復雜。它可能源于重復運、長期的肩部負擔、甚至是年齡帶來的自然退化。但它并非不可治愈的噩夢，對它的了解和適當的治療可以顯著緩解癥狀，改善生活質量。
肩周炎，醫學上稱為肩關節周圍炎，是一種常見的肩部疼痛疾病。它主要表現為肩部僵、活限，特別是在晨起或夜間癥狀更加明顯。這種疾病通常由肩關節的組織如腱、囊發生炎癥或退變所引起。肩部是人最活躍的關節之一，頻繁運與年齡增長是導致肩周炎的主要因素。肩周炎發病的機制復雜。長時間的重復作、肩部傷或自的退行變化都可能導致肩關節組織發生炎癥。此外，長期不良姿勢、肩部力量不平衡也會增加肩周炎的風險。肩周炎的診斷依賴于癥狀的詳細描述和格檢查。典型癥狀包括肩部疼痛、活限，如難以將手臂抬高或向背后。肩部的痛點和張也是診斷的關鍵因素。在必要時，醫生可能會安排影像學檢查，如X或MRI，以排除其他可能的肩部疾病。了解肩周炎的基礎知識，有助于患者在出現早期癥狀時，及時就醫并獲取適當的治療。
診斷肩周炎的過程中，醫生首先會詢問患者的癥狀，如疼痛的位置、質和持續時間，以及是否有任何加劇或緩解癥狀的活。接下來，進行格檢查，評估肩關節的活范圍和力量。醫生會尋找肩關節周圍的痛點，檢查肩部的穩定和力量。影像學檢查在診斷肩周炎中扮演輔助角。X檢查可以排除骨質異常，如骨折或關節炎。MRI或超聲波檢查有助于觀察組織的狀態，如腱、囊和的炎癥或損傷。診斷過程中，醫生還需區分肩周炎與其他肩部疾病，如肩袖損傷、肩關節炎或頸椎疾病。這些疾病雖然也會引起肩痛，但其治療方法和預后可能有所不同。
肩周炎的治療目標是減輕疼痛、恢復肩關節的活范圍和功能。治療通常包括非手和手兩種方法。非手治療是首選方法，包括理治療、藥治療和生活方式調整。理治療通過特定的肩部練習，幫助增強肩部，改善關節活度。藥治療通常使用非甾抗炎藥（NSAIDs）來減輕炎癥和疼痛。在個別況下，可能需要局部注類固醇以快速緩解癥狀。對于反應不佳的肩周炎患者，手治療可能為選項。手通常是清除關節的炎組織，有時需要對損傷的腱進行修復。手后需要進行恢復訓練，以優化治療效果。
預防肩周炎的關鍵在于保持良好的肩關節健康。日常生活中，應注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或進行重復的肩部活。進行定期的肩部展和強化練習，有助于增強肩部，減傷風險。自我管理方面，當出現肩部不適時，應及時采取措施。初期可通過冷敷來緩解急疼痛和炎癥。隨后，溫敷可以幫助放松肩部，改善循環。簡單的肩部展和輕度運可以在醫生的指導下進行，以避免加劇癥狀。