隨著天氣逐漸變冷，肩周炎的患者也逐漸增多。肩周炎常常由于天氣變化和過度勞累而發。初期癥狀可能只是偶爾出現的肩關節疼痛，但隨著天氣變冷和涼，疼痛可能逐漸加重，肩關節的活范圍也變得有限。不僅自己抬手活會到疼痛，別人幫助抬手活時疼痛更是劇烈難以忍。（需要注意的是，如果自己無法抬起手臂，但別人幫助抬起時不疼痛，那麼可能并非肩周炎，而是肩袖損傷，治療方法也有所不同。）
在了解肩周炎的治療方法之前，我們首先需要了解肩周炎的發病原因：1.肩部活減是導致肩周炎最主要的原因之一。可能是由于骨折或肩部損傷導致肩部疼痛，進而導致活減。一段時間后，雖然損傷已經恢復，但手臂卻無法抬起來。比如跌倒導致手臂骨折，使用繃帶固定手臂以促進骨折愈合，也限制了肩部的活。隨著時間的推移，手臂就無法抬起，肩部也變得非常疼痛。有些人會到疑，為什麼肩部會疼痛，明明在跌倒時沒有摔到肩部呢？2.風寒邪侵襲。為什麼冬天肩周炎的發病率會增加呢？這與居住環境有關，通風不良、暗、風雨侵襲、睡覺時將肩膀在外面的人更容易被風寒邪侵襲，從而導致肩周炎的發生。3.關節囊及周圍組織損傷和退變。肩周炎多發生在50歲以上的人群中，這個年齡段的人各項機能開始下降，關節囊、囊、腱鞘等組織出現不同程度的退行改變，因此更容易傷。有時只是稍微用力提起品，當時可能并沒有覺有什麼大問題，但這些微小的損傷也需要休息恢復。如果繼續活而不給予充分的休息，最終可能導致無菌炎癥的發生，炎癥過程會釋放炎癥介質，引起流力學改變和漿滲出，導致腱、腱鞘和關節周圍組織粘連，降低組織彈，并最終導致關節攣，從而引發肩周炎的發生。
總之，肩周炎的發生主要是由于肩膀因關節囊及周圍組織的粘連所致，因此治療的目的是幫助解除這些粘連，最直接的方式是通過肩關節的活逐漸解開粘連的組織，從而恢復關節的活度。然而，鍛煉的過程常常非常痛苦，對許多中老年人來說，這種撕裂的覺是難以接的。但毫無疑問，這是最簡單有效的方法。其他治療方式只起輔助作用，不能替代鍛煉。在下面將介紹幾種治療方法。
肩周炎的治療方法如下：
1.飲食療法：通過飲食來緩解肩周炎是最歡迎的方法之一。據肩周炎的特點，由于肩周炎是肩關節囊及周圍韌帶、腱和囊的慢特異炎癥，通常由寒邪侵襲引起。因此，食用一些有助于祛風散寒、活通絡、強筋壯骨的食是飲食療法的關鍵。可以嘗試以下食譜：白芍桃仁粥（白芍20克，桃仁15克，粳米60克煮粥）、五子羊壯骨湯（羊250克，枸杞子、桑葚子、金櫻子、菟子、蓮子、大棗各10克燉湯）、桑枝湯（老桑枝60克，老母1只燉湯）。然而，如果想要更好的康復效果，建議同時服用一些抗炎鎮痛藥，以緩解疼痛，然后積極進行鍛煉，以恢復關節的活度。可以嘗試爬墻、畫圈、拉巾、鐘擺運等方法，盡可能使肩膀活到各個方向。
2.按：除了飲食之外，通過外力的方式來緩解肩周炎也是較為舒適的方法。如果自己不愿意活或者不敢活，也可以尋求專業醫生的幫助。可以通過按肩膀周圍的位或疼痛點，提高疼痛閾值，然后讓醫生進行被的關節松，即醫生幫助活肩關節，逐漸增加關節活度。相對于盲目活，這種方法可能更好一些，但不能完全取代自我康復鍛煉。
3.熱敷、外敷中藥、理療：對于肩關節疼痛嚴重的患者，可以通過一些理治療方法來緩解疼痛，方便進行鍛煉。考慮到肩周炎的因，一些溫熱的治療方式，如熱敷、蠟療等，可以促進局部循環，對改善癥狀有幫助（在局部有腫脹時不要熱敷）。一些理刺激，如超聲波、沖擊波、低頻等治療方式，可以改善關節粘連、促進循環，緩解疼痛，對肩周炎的恢復也有一定幫助。然而，這些方法只是改善癥狀，想要康復還需要在這些輔助治療的基礎上進行鍛煉。
4.針刀治療：對于自己難以進行鍛煉的患者，或者以上治療方法無法改善癥狀的患者，可以嘗試針刀治療。通過針刀幫助松解嚴重粘連的部位，可以立即改善活度。然而，同樣逃不開需要進行鍛煉來維持或改善關節活度的問題。
總結：對于肩周炎的康復治療，關節活的恢復是不可避免的。無論采取何種治療方法，都只是為鍛煉關節活做鋪墊。一些治療方法可以讓鍛煉時的疼痛減輕，活變得更輕松，但鍛煉不可或缺。謝閱讀，希對您有所幫助。如果覺得有用，請給我點個贊并分出去。如果有其他需要，歡迎在下方留言討論。