世界癌癥研究基金會綜合全球七千多項研究工作發現，除了吸煙外，胖也是導致癌癥的重要因素。尤其是針對腰圍問題進行的研究發現，腰圍越大，患癌癥的風險也越高。換句話說，腹部胖的人患癌的風險系數較高，而且腰圍的尺寸與患癌風險正比，即腹部胖程度越高，患癌風險越大。營養學及醫學教授認為：“過多的脂肪，特別是腹部脂肪，會影響激素平衡，使脂肪細胞釋放出激素如雌激素，增加患癌的風險。”目前認為，大肚腩與以下六種癌癥的發生有關：

1.胰腺癌：腹部脂肪堆積會導致新陳代謝紊，進而引發胰島素抗產生炎癥，最終可能形胰腺癌。

2.直腸癌：大肚腩的人飲食無節制，攝脂肪多，膽固醇過高，膳食纖維攝相對較，加上缺乏運，最終增加消化道負擔，妨礙正常消化。脂肪的代謝產最終會轉化為致癌質，加上飲食中缺乏膳食纖維，增加了直腸癌的發生機會。

3.腺癌：胖，尤其是有大肚腩的，除卵巢分泌的雌激素外，脂肪組織也能生相當可觀的雌激素。雌激素水平越高，患腺癌的風險也越高。

4.卵巢癌和子宮癌：胖者可能患有高、高糖和分泌激素紊，這些因素會導致雌激素分泌增多，而雌激素是引發子宮癌的主要因素。

5.食道癌：大肚腩的人下食道括約的松弛次數增加，導致胃酸倒流的可能增加。胃酸倒流不斷刺激食道，增加患食道癌的機會。

6.腎癌：胖者的某些激素（如胰島素）水平升高，促進了腎細胞癌的生長。此外，胖還會影響腎臟的供應，使其對致癌質更敏，從而增加患腎癌的風險。

看到這里，大肚腩的你是不是開始有點慌了呢？別著急，關于減的方法有很多，如吃藥、打針、手、中醫位經絡等等。雖然這些方法看似能夠快速見效，但無論你采用何種方式，最終要保持材還是需要從飲食、運、心態和生活方式等方面著手。以下是一些減肚腩的關鍵所在：

飲食：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃。隨攜帶健康的新鮮蔬果，了的時候選擇它們來替代各種小零食，盡量選擇糧雜糧作為主食。

運：要堅持不懈，最好選擇中高強度的運，特別是高強度間歇運效果最好，但要循序漸進。

心態：注意讓自己變得活潑開朗一些，不要給自己太大的力。學會釋放力的方法，保持良好的心態和心。

生活方式：注意保持生活規律，飲食規律，保證充足的睡眠，避免熬夜。

以上幾點是減去肚腩的關鍵所在，也是健康生活方式的關鍵。只有遠離胖，我們才能避免各種因胖而引發的癌癥。