前段時間，我向邊的一位朋友科普了一下，問他是否了解胖對的危害。他得意地回答說，雖然他不是醫生，但還是有一些常識。他提到了胖可能導致脂肪肝、糖尿病和心管疾病等。我告訴他，他說得都對。但是，還有一種疾病很容易被忽視，就是很多人脖子或手肘發黑，洗也洗不掉。其實，這很大程度上是由于胖引起的，屬于假黑棘皮病。我朋友聽完后一臉懵，趕照鏡子檢查自己的脖子。很多人和我朋友一樣，第一次聽說這種病，但同時也恍然大悟。畢竟，這種病在現實生活中并不見，很多人可能將其誤以為是曬黑了。

為什麼胖的人更容易患上這種病呢？首先，胖的人上的脂肪比較多，在日常生活中這些部位常常會到迫和，汗侵蝕，導致循環不暢，角質堆積，局部素沉著，從而導致這些部位變黑。其次，胖的人一般容易出汗，一旦活量增加，汗水也會增多，而清潔往往被忽視，素沉著問題就會更加嚴重。

實際上，假黑棘皮病可能與胰島素抵抗等因素有關。通過減，改善胰島素抵抗，黑棘皮癥會減輕或消失。重減輕會緩解這種病。

我曾經幫助一個名紫萱的病人減，作為一個的孩子，經常因為脖子發黑而苦惱。減后，的黑棘皮癥明顯得到緩解。然而，讓我萬萬沒想到的是，出國留學一年后，因為飲食不節制，又胖了，皮也變黑了。今年回國后，立刻找到我，要求繼續減。據的況，我給制定了易瘦質的方案，包括通過中藥調理質、每周斷食1天以及代餐控制熱量等多種措施。6周后，功減去了16斤。雖然不能說的減事業已經功，但至況一直在好轉，黑棘皮癥基本消退了。

所以，如果你也是胖人士，趕檢查一下自己的脖子或手肘，看看有沒有發黑！如果有，建議去醫院當面咨詢醫生。無論是為了健康還是追求好材，減都是必要的。除了可以來我的醫館定制易瘦質方案外，你也可以跟著我的方法來減。

首先，據我的食譜搭配三餐。雖然“管住，邁開”這句口號我們聽得多了，但很多人還是不懂怎樣才能健康地吃。有些人甚至沒有時間去研究減餐。所以，我已經為你制定好了每一份減餐的種類和分量，你只需按照食譜來吃，養慢碳水、高膳食纖維和優質蛋白的飲食習慣。

其次，嘗試輕斷食。對于在家執行的普通人來說，建議采用輕斷食的方式。輕斷食可以是5+2或者6+1的方式。也就是說，在使用食譜的基礎上，每周進行1-2天的輕斷食。為什麼要輕斷食呢？據我作為減醫生的經驗，只要考慮到胰島素抵抗，使用規律的斷食方案效果就會非常顯著。因為規律的斷食對于改善胰島素抵抗非常有效，無論是對于假黑棘皮癥還是多囊等都有很好的幫助。

最后，保持適當的運。控制飲食并堅持運是減的最佳搭檔。適當的運可以促進合，提高機代謝。如果長期堅持，不僅材會變得更加纖細有型，自協調也會變得更好。這對于漂亮的來說是非常適合的，盡管很多生不運。

堅持以上三點，假黑棘皮癥一般會隨著重的下降而消退。年輕人本該展現麗的風采，不應該被黑影所蒙蔽。

我是中醫邱超平醫生，謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區流！