眼睛常常到干，長時間看書、電視或使用電腦后，眼睛會到疲勞、酸脹，同時手腳容易麻木。這是肝虛的初期癥狀，我們不能對此忽視大意，因為不足會引發各種肝膽疾病。中醫認為，肝臟主要“藏”，也就是說肝臟是人的“庫”。當食在脾胃的轉化下形可被利用的氣后，就會“藏”在肝臟中。唐代的王冰曾說過：“肝藏，心行之，人則運于諸經，人靜則歸于肝臟。”這意味著肝臟能夠儲存，并對起到調節作用。當人的緒激或某個部位活增多時，肝臟就會將儲存的運送到相應的部位，就像國家財政支出的原理一樣，資金會據需要分配到各個急需的地方。因此，肝臟與人的所有生理活直接相關。其中，“肝開竅于目，在為淚，在合筋”，所以雙眼、雙手和雙腳與肝臟的關系最為切。肝虛時，無法為雙眼提供足夠的營養，因此眼睛會到干、視力下降，容易疲勞；同時，肝虛還會影響到筋脈的營養，導致手腳容易麻木。《經》中提到：“肝而能視，足而能步，掌而能握，指而能攝。”這就是說肝臟對的重要調節作用。當發現自己出現肝虛的癥狀時，可以選擇刺激兩個有效的補位——海和足三里。海是古人無意中發現的位，通過刺激（針刺放）這個位可以清除的淤。在多次實踐中，他們發現這個位不僅可以清除淤，還能促進新的生，對治療各種疾病有很好的效果，因此被稱為“海”。刺激海來“生”的最好方法是艾灸，另外一種無時間和條件限制的方法是按。艾灸海最好選擇在季節替時進行，比如秋末剛冬或初春時，這樣可以更好地促進氣的生，其他時間以按為主。上午9點至11點是刺激效果最好的時間，這個時段是脾經氣的旺盛時期，人氣于上升趨勢，所以可以直接按，每側3分鐘，力量不宜過大，只要到位酸脹即可，以“輕”為原則。晚上9點至11點再進行艾灸。海的位置很容易找到，用手掌心蓋住膝蓋骨（右手按左膝、左手按右膝），手指向上，手掌自然張開，海位就位于大拇指下方。至于足三里的運用方法可以參考前面的描述。每天中午飯前和飯后按海，替進行，每2分鐘，飯后按兩側足三里3分鐘；晚上9點至11點開始艾灸位，每灸10分鐘，艾條離皮約兩指，能到皮發熱但不燙為宜，艾灸后喝一小杯溫開水。如果能堅持長期進行，肝臟就不會出現任何問題，而且與肝臟相關的所有疾病都能得到緩解和改善。另外，緩解眼睛疲勞和干的另一種方法是給眼部“加熱”。快速雙手，直到手掌發熱，然后閉上雙眼，用手掌心住雙眼（不要用力迫，即可），同時進行深呼吸，反復幾次就能減輕眼睛疲勞，對整天面對電腦工作的白領特別適用。但切記不要直接用力眼睛！因為此時眼睛已經非常疲勞，防線很脆弱，用力很容易傷到眼球。肝虛的人應避免食用五味中的酸味食。《經》中提到“酸肝”，“甘溫補”，因此肝虛的人應多食用酸甘和溫補的食，如核桃、栗子、菠菜、牛、肝臟等，避免食用辛辣食，因為辛辣會消耗，尤其是眼睛干、疼痛的人不要食用大蒜和洋蔥。