經常在凌晨1-3點鐘醒來，并且伴有煩躁易怒或抑郁等況，很可能是因為肝火旺盛。為什麼會在這個時間段醒來呢？因為此時正是氣流到肝經的時間，如果肝經不通暢，就會自然喚醒人們。針對這種況，我們提出了一些建議來幫助你養生。
首先，我們可以敲打肝經的兩個位：包和太沖，這將會產生很好的效果。只需堅持敲打或按這兩個位3-5天，每次5-10分鐘，直到痛消失，你就可以自然地一覺睡到天亮了。包屬于肝經，是肝經最容易堵塞的位之一，也是常用的疏肝消氣要。包的取方法是在大側，當骨上髁上4寸，位于與匠之間。而太沖是肝經的位，位于足背側的第一、二跖骨結合部之前凹陷，用手按會有明顯的痛。太沖是人特別重要的位，能夠幫助排出的垃圾，緩解不良緒。
為了更方便地進行調理，包可以用拳頭敲打，而太沖則可以使用健通天磁按。這些方法都可以有效地刺激位，促進氣暢通，調理肝經功能，從而改善肝火旺盛導致的不適癥狀。當然，持之以恒才是最關鍵的，只有堅持進行這些調理方法，才能夠真正達到良好的效果。
如果你經常在凌晨醒來，并且伴有肝火旺盛的癥狀，不妨嘗試敲打肝經位來進行調理。通過這些簡單的方法，你可以改善睡眠質量，減輕煩躁易怒或抑郁等緒，并讓自己一覺睡到天亮！