如今才知道，肚臍忌寒，要是肚臍著涼了容易腹瀉冒;尤其對，甚至會影響經期。因此，肚臍保健很重要。

通過肚臍的形狀可以辨別的狀況。肚臍淺小表示較為虛弱，激素分泌不正常，渾無力，神狀況不佳。肚臍凹陷則可能是胖或腹部發炎等原因，如粘連結核腹炎。肚臍凸出可能是因為腹部有大量積水或卵巢囊腫。向下形的肚臍則需要注意預防胃下垂、便、慢腸胃疾病及婦科疾病。向上形的肚臍則需要多加留意。肚臍偏左可能需要預防腸胃功能不佳、便或大腸黏病變。肚臍偏右則需要注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無和脂肪組織，管富。作為腹壁的最后閉合，皮較薄，敏度高，有滲強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人又屬相對虛弱之地，易涼而染風寒。睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或冒。尤其對于年輕而言，特別是經期，管于充狀態，穿臍裝最易因涼而使盆腔管收，導致月經流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

為了保護肚臍的健康，可以采取以下方法。首先是按肚臍，可以坐、臥、立式都可以，盡量放松全，充分暴腹部。用溫熱的手掌按先順時針后逆時針方向由小到大旋肚臍50~100次，按用力宜輕，每天早、晚各一次。這樣的按可以增進食，疏通氣機，幫助消化，增強質，并能防治胃腸炎、消化道潰瘍、前列腺炎等疾病。

其次是中藥敷臍，可以據不同的癥狀選用不同的中藥敷臍。例如，苦寒瀉下的芒硝可以用于實熱便，而辛溫散寒的生姜、吳萸、桂、丁香可以用于寒腹痛。對于年老弱者，可以據質氣虧虛的況選用不同的藥敷臍，以達到強健、益壽延年的效果。敷臍可以通過皮直接作用于經脈，通過氣的運行，溫通經絡，調和臟腑，增強質，延年益壽。

最后是肚臍拔罐，可以選用大號火罐，在肚臍上進行拔罐治療。拔罐可以治療哮、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏鼻炎等疾病。同時，可以配合足三里、膻中、大椎等位進行拔罐，可以增強機免疫功能，增加食，消除疲勞。

綜上所述，肚臍保健非常重要，可以通過按、中藥敷臍和肚臍拔罐等方法來保護肚臍的健康。這些方法可以增強的免疫功能，促進消化，調和臟腑，延年益壽。對于而言，特別是經期，更應該注意保暖，避免涼引起月經不調等問題。