肖承悰，現年83歲，是一位國醫大師、北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師。生于中醫世家，祖父是著名中醫學家、中醫教育家、京城四大名醫之首蕭龍友，也是蕭氏婦科的第三代傳承人。肖承悰從小就接了嚴格的教育，投杏林，堅持中西醫并重，在中醫婦科領域從事臨床工作已經超過半個世紀，經驗富。雖然已經83歲高齡，但看上去形清瘦卻神矍鑠，依舊堅守在中醫臨床和教學的一線。不僅出診、帶教學生兩不誤，閑暇時還專心著書立說，一直筆耕不輟。

肖承悰被問及養生的“籍”，總是笑著說自己并沒有刻意追求養生，在生活習慣和心上都順其自然。不執著、不違拗，時刻牢記祖父蕭龍友傳授的低調淡泊、心正意誠的世態度。這種心的正直和真誠正是《黃帝經》中提到的上古圣人的養生之道，肖承悰認為低調淡泊是實現神守的最好方式。不在人前張揚，不被名利所困擾，專注于做好自己的事。這種心的寧靜和專注讓的氣神得以保持斂而不外散，讓的心充盈、自在而怡然自得。

在飲食方面，肖承悰的家族雖然有著川湘兩地的背景，但們卻更崇尚“清淡”的飲食習慣。們常食用瓜、莧菜、空心菜等蔬菜和魚類，很有名貴的菜品。肖承悰回憶起小時候常吃高粱米飯、饅頭等，養了吃茶淡飯的飲食習慣，至今依然以糧為主。認為飲食不需要過于貪多，但需要合理搭配。每天都會喝一杯牛和吃一個煮蛋，有時早晨簡單吃一片面包、喝杯牛，午餐一定會吃個煮蛋，這是飲食中重要的蛋白質來源。清淡的飲食有助于維持的平和狀態，量而規律的進食再加上適當的鍛煉，讓于“平，神乃治”的狀態。

肖承悰從小與祖父母同住的經歷讓深刻會到他們夫妻和睦、相敬如賓的關系。從未見過祖父母吵架，祖母在日常生活中對祖父照顧得無微不至，他們之間的細節中出真摯的。他們的相互陪伴不僅讓彼此的事業和人生幸福，也使得這個大家族有著強大的凝聚力。盡管祖母先于祖父去世，但祖父仍然為祖母穿孝，這種深厚誼不言而喻。從祖父母的婚姻中，肖承悰明白擁有一個好的伴是一生的幸運。良好的伴和婚姻不會消耗人的力，反而讓人能夠專注地投中醫藥事業，并在彼此需要幫助時相互扶持。好的伴和婚姻還能為子樹立良好的人生榜樣。肖承悰和的丈夫結婚已經56年，一直相互扶持、照顧彼此，共同養育和教育子。在這樣高質量的婚姻中，肖承悰得到了充分的寵和保護。的心十分純真，笑起來慈眉善目，出心的寧靜和滿足。這或許就是最寶貴的養生籍。