在人中的作用就如同汽車中的引擎一樣重要。是支撐肢運和臟功能發揮的重要力量來源，從微笑到跑跳都離不開的支持。然而，如果人量和力下降，就會增加許多疾病的風險。最近，西南醫科大學附屬醫院骨與關節外科等在《分泌學前沿》雜志上發表了一篇文章，通過研究全基因組關聯研究（GWAS）的匯總統計數據發現，減癥（癥）和心管疾病存在單向因果關系。老年人的量和力下降與心管疾病的發生和發展有關，而增加四肢力量則可以降低冠心病、腦卒中和心梗死的風險。
然而，很多老年人并沒有重視的重要。早在18世紀，法國思想家伏爾泰就提出了“生命在于運”的觀點。伏爾泰本人熱運，平時喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬等，甚至在80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。如今，隨著我國老年人健康意識的提高，越來越多的人開始加健行列。不過，記者發現大部分老年人對于鍛煉的重視程度并不高。比如，上海市民陳士每天早晨6點半都會去中山公園晨練。通常會先熱，等其他人到齊后再結伴練太極拳。告訴記者，自己已經堅持這個晨練習慣3年了，幾乎每天都會練四五十分鐘。表示，自己已經60多歲了，練太極拳是為了讓腳更靈活，生病，并不像年輕人一樣為了好看而練。在陳士旁邊鍛煉的王先生也表示：“我早上會來公園散步、活手腳，晚上會再來跳一個小時佳木斯舞，不會刻意想是否鍛煉到，或鍛煉了哪部分。”事實上，隨著年齡增長，老年人的各個功能和激素水平都會發生改變，這些變化可能導致運能力下降、質量和力量喪失。通常況下，質量在約30歲時達到高峰，約50歲時開始逐漸減，約80歲時可能損失過半。如果流失過多，就會患上癥。北京大學第三醫院老年科副主任醫師王征稱，癥是與年齡增長切相關的老年綜合征，表現為年齡相關的質量下降，同時存在力量和/或軀功能下降。癥是老齡化社會面臨的重大公共衛生問題。全球范圍癥的患病率約為6%~12%，預計到2050年患病人數將達到5億人。我國的數據顯示，社區老年人癥的患病率為8.9%~38.8%，80歲及以上老年人的患病率達到67.1%。
并不僅僅意味著形觀和年輕的態，它還有著健康作用。事實上，被稱為“第二心臟”，它可以通過收和的方式促進肢靜脈回流至心臟，從而促進循環，減輕心臟的負擔。同時，還可以幫助人控制糖、保護和促進骨骼代謝、調節溫等。因此，保持量對于老年人來說是維持健康和延長壽命非常重要的。最新的研究顯示，癥通常先于心管疾病的發生，癥是心管疾病進展的危險因素；增加力量可以降低冠心病、腦卒中和心梗死的發生風險。數量和力量的下降提示人的許多病理機制已經開始啟。王征稱，老年人患上癥到環境、傳等因素的影響，其他因素還包括細胞凋亡、神經功能下降等。慢炎癥累積、疾病和胰島素抵抗對組織的影響已經得到多項研究證實。有研究稱，衰老本就是慢炎癥因子累積的過程，隨著年齡增長，組織在慢炎癥的累積下會導致合代謝失衡、分解代謝增強。慢阻塞肺病、冠心病、心力衰竭等疾病會讓人長期于慢缺氧狀態，導致組織由于供氧量不足而萎。骨骼是人葡萄糖的主要儲存和消耗，當人出現胰島素抵抗時，葡萄糖利用率下降、糖代謝異常，就會引發癥。同時，慢炎癥和胰島素抵抗機制是導致冠心病、腦卒中等疾病發生的重要原因，它們會損害管皮功能，導致粥樣化的發生，甚至引發心梗死等不良心管事件。可以看出，癥和脈粥樣化有相似的危險因素，因此這項研究認為，預防和改善癥可以預防惡心管事件的發生。此外，保持還可以預防骨質疏松和降低死亡風險。王征表示，骨質疏松往往伴隨癥出現，有研究認為維生素D缺乏不僅會導致骨質疏松，也是癥的重要原因。另外，一項發表在2022年《英國運醫學雜志》上的研究顯示，每周只需進行30~60分鐘的強化運，就足以降低死亡風險。當有氧運與強化運結合時，全因、心管疾病和癌癥的死亡風險降低40%。
如果老年人發現自己經常到疲憊、手部握力下降、行走速度減慢、每天活時間和強度越來越小，就應該去檢測自己是否正在流失。據《2019亞洲癥的診斷及治療共識》，判斷是否減有三個警示信號需要及時干預：一是男手部握力小于28千克，手部握力小于18千克；二是6米步行速度小于1米/秒；三是起坐試驗超時，即雙手抱肩叉于前，5次時間超過12秒。另外，一種簡便的方法是測量小圍的周長：如果男小圍小于34厘米，小圍小于33厘米，就意味著量減。此外，老年人還可以到醫療機構接生電阻抗法或雙能X線吸收法進行量的測定。王征認為，老年人改善況可以從三個方面著手，并建議癥患者每3個月到醫院進行隨訪。首先，要注意飲食，攝高質量的蛋白質，如禽、魚類、蛋類等。其次，要堅持規律的運，包括有氧運、力量訓練和靈活鍛煉。最后，如果需要藥治療，要遵醫囑使用。目前，治療癥的藥主要是在臨床上治療其他疾病時發現對組織有益的藥，如激素類藥和生長激素類藥。不過，這些藥的使用要謹慎，需要在醫生的指導下進行。總之，保持對于老年人的健康至關重要，要注意飲食、定期運并及時治療。