營養不良是一種營養缺乏癥，會導致孩子代謝紊，生長激素分泌不足，進而影響生長發育和免疫系統的正常運作。醫生推薦一些簡單易得的食材，通過合理搭配和烹飪，可以幫助提高孩子的抵抗力，讓他們遠離疾病的困擾。

一、紅棗枸杞水

材料：紅棗10顆，枸杞10克。

做法：將紅棗和枸杞放開水中浸泡，飲用水即可。

功效：常飲此水可以增強孩子的免疫力，提高抵抗力。

二、黃芪生姜茶

材料：黃芪10克，生姜3片。

做法：將黃芪和生姜加熱水中沖泡，飲用即可。

功效：二者搭配，既能增強孩子的質，又能預防冒。

三、銀耳蓮子羹

材料：銀耳10克，蓮子20克，冰糖適量。

做法：將銀耳和蓮子燉煮，加冰糖調味即可。

功效：此羹既能滋補，又能增強抵抗力。

張醫生希這些簡單易行的食療方法能幫助您的孩子提高抵抗力，遠離疾病的困擾。祝愿每一個孩子都能健康長，快樂生活！