長期失眠的媽媽，是不是有問題？

“唉，我昨晚又睡不著，怎麼辦？”為失眠星球的一員，我也不知道自己到底是從什麼時候開始的。也許是當了媽媽之后，最開始只是因為孩子習慣的睡不了整覺。后來因為工作，很多時候，我把力放在工作上，并沒有時間照顧到孩子，我會很疚。

其實失眠的時候，說實話，并不會去想工作上的事，但就是力大。也跟個人的承能力有關吧，我不知道其他職場媽媽怎麼樣，會不會有這樣的煩惱！說到底，就是焦慮，焦慮孩子的長，焦慮自職業的發展。就累的，每天上班很忙，孩子又沒有照顧好，還要每天跟婆婆爭執帶娃的事，也不知道這麼做的意義是什麼！反正，就是睡不了。

睡不好之后，緒也不好，每天靠著咖啡提神，雖然看似在照常生活，但確實覺到自己在是已經炸了的，像個冷漠的瘋子。我不知道，睡不好是不是會讓我變神經病。但我很怕自己變神經病！“那，我是神經病嗎？”

規律的生活作息，會使大腦的中上視神經叉核協助大腦建立睡意、醒意、意等覺知能力，也就是說，大腦會知道“這時候該睡了”，于是啟大腦中關于睡眠控制的系統，使我們順利進睡眠。除了大腦神經系統外，人神經的力反應機制也會影響睡眠機制。力反應機制也被稱 Fight or Flight Response，換句話說，當生命到被威脅，一定是睡不著的吧？“那，我是神病嗎？”

據世界衛生組織統計，全球約有33%人有睡眠問題，且其中有75%的人試圖改善自睡眠品質但效不大，睡眠問題已經了一種流行，據艾瑞諮詢2022 年發布的數據顯示，失眠話題的Hashtag超過4.7億，也就是說，You are not alone，睡的好了現代人的“新式奢侈”。所以，當你自覺睡眠問題，請不要到焦慮、張或無助，因為有很多人和你一樣。例如：我也是！#產后##職場媽媽##找工作##人到中年求職難，這種焦慮你也有過嗎#